Желающим похудеть рассказали, как нужно убираться дома, чтобы забыть про лишние килограммы

Оказалось, что обычная домашняя уборка поможет похудеть, если соблюдать определенные правила.

Погнаться сразу за двумя зайцами — навести порядок в жилище и обрадоваться цифрам на весах — предложил профессор по укреплению здоровья и здоровому поведению в Университете интегративного здоровья Мэриленда Дастон Моррис. И в отличие от поговорки, поймать их удастся. Нужно только следовать рекомендациям.

Например, соблюдать регулярность. Уборке нужно уделять ежедневно по полчаса. Необязательно делать все и сразу: этапы лучше разделять. Сегодня помыть полы, завтра — ванную комнату, а послезавтра — протереть пыль или пропылесосить. Последнее, кстати, сожжет 80 лишних калорий, уборка санузла целых 100, а самостоятельное мытье посуды — 160. Стирка позволяет потратить до 50 калорий за 30 минут, если приседать на корточках при загрузке и разгрузке стиральной машины и сушилки.

Кроме того, во время активной работы по дому задействованы все группы мышц, что тоже позволяет держать тело в тонусе и радоваться подтянутому отражению в зеркале.