Россиянам раскрыли неочевидную опасность солнечного света

Отсутствие солнечного света в течение длительного времени может привести к развитию заболеваний сердца и сосудов, а также к диабету и раку. Об этом рассказала профессор Медицинской школы Икана (США) Мариана Фигейро, пишет Insider.

Фигейро, которая много лет изучает воздействие света на здоровье, заявила, что солнечный свет играет точно такую же роль, как ежедневная активность, питание, здоровый сон, контроль стресса и общение. При этом наиболее полезным она назвала свет в утренние часы. Фигейро объяснила, что недостаток солнечных лучей в это время приводит к смещению циркадных ритмов, а это, в свою очередь, может ухудшить качество сна и снизить когнитивные функции.

Специалистка подчеркнула, что для поддержания циркадных ритмов важно ежедневно в утренние или дневные часы быть на улице как минимум полчаса-час. Фигейро уточнила, что необязательно ждать солнечной погоды, даже в пасмурные дни пользы от прогулки будет больше, чем от нахождения в помещении.