В преддверии Нового года миллионы россиян берутся за генеральную уборку. Психолог из Серебряных Прудов Анна Вересова рекомендует подходить к ней не как к рутинной обязанности, а как к ритуалу внутреннего обновления.
«Практика глубокой предпраздничной очистки существует во многих культурах: в Японии — о-содзи, в Китае — чуньцзао, в Иране к Наврузу традиционно избавляются от всего, что „тянет вниз“. И хотя у россиян нет единого названия для этой процедуры, суть остается той же: освободить пространство — значит подготовиться к новому», — прокомментировала эксперт.
Особенно важны, по мнению психолога, осознанные шаги — по 15 минут уборки в день, сфокусированной на одной зоне: ящик комода, полка в ванной, ниша под раковиной.
«Каждый раз, когда вы видите сломанный увлажнитель, просроченную косметику или джемпер „на вырост“, мозг тратит ресурсы на внутренний диалог: „оставить? выбросить? может, потом?“. Это создает фоновую усталость, которую мы часто принимаем за стресс или выгорание», — поясняет Вересова.
Особую тревогу, по словам специалиста, вызывают предметы, которые еще «работают», но уже во вред: истертые зубные щетки, прокисшие специи, мочалки с бактериальной плесенью. Они не просто бесполезны — они подрывают здоровье под видом привычного уюта.
Эксперт также рекомендует не спешить с выбрасыванием. Вещи, вызывающие сомнения, можно сложить в отдельную коробку на 30 дней.
«Если за это время вы о них не вспомните — значит, они точно вам не нужны», — заключила психолог.
Ранее психолог объяснила, почему сожженный и опущенный в шампанское лист с желанием в новогоднюю ночь — не гарант исполнения мечты.
