logo/ Серебряные Пруды
/новости Московской области
Фото: КЦСОиР «Серебряно-Прудский»
Фото: КЦСОиР «Серебряно-Прудский»

Гуру физкультуры и блогер предложил пенсионерам округа бросить вызов цифрам в паспорте

/Главная /Спорт
Автор текста:
Дарья Кургузова
/Главная /Спорт
Автор текста:
Дарья Кургузова
Пенсионеры из Серебряных Прудов стали участниками авторского мастер-класса по оздоровительной гимнастике от известного тренера, создателя блога о здоровье, физкультуре и питании Владимира Плетнева. Он прошел в Зарайском дворце спорта в рамках регионального проекта «Активное долголетие».

Мастер-класс помог пожилым людям освоить эффективные упражнения, познакомиться с уникальной методикой, основанной на ментальности, психологии и физических упражнениях.

Loading...

Владимир Плетнев — автор книги «Психофизическая культура». Он прошел долгий путь познания в Китае в шаолиньских и даосских монастырях. Изучал советскую систему физической культуры и со временем приобретенные знания систематизировал в целый комплекс упражнений, которые сегодня помогают людям встать на ноги и укрепить здоровье.

Картинка
Картинка
«Я хочу не только передать знания, но и вдохновить верить, что ваше здоровье и качество жизни в ваших руках, независимо от текущей ситуации. Это осознание дает нам силы, а дисциплина помогает достигать результатов», — делится Владимир.

Открытый урок собрал участников разного возраста из пяти подмосковных округов. Самой старшей стала Нила Пантелеева из Серебряных Прудов.

Фото: КЦСОиР «Серебряно-Прудский»
Фото: КЦСОиР «Серебряно-Прудский»
«Тренер смог доказать всем нам, что дата рождения в паспорте — это всего лишь цифры. Владимир на своем примере показал, как, используя его методику, можно и в преклонном возрасте оставаться бодрым и здоровым», — отметила Нила Пантеева.

Ранее пенсионер из Серебряных Прудов стал любимчиком зрителей на областном вокальном конкурсе.

/главное за неделю

Картинка
Общество/важно

Штраф до ₽300 тыс. и изъятие снастей: в округе ввели жесткий запрет на рыбалку

Картинка
Погода

Аномальный апрель: в Москву и область идет субтропическое тепло

istockphoto.com/Igor Kovalenko
Общество

Не крошится и тает во рту: рецепт кулича, который остается свежим неделю

Картинка
Погода

Первая половина месяца в Подмосковье ожидается прохладной и дождливой

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Секрет крупной ягоды: что положить под куст клубники сразу после схода снега

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    После схода снега дачники традиционно спешат привести грядки в порядок, однако именно этот период специалисты называют ключевым для будущего урожая клубники. По оценкам агрономов, до 40% потенциала ягодника формируется в первые недели после пробуждения растений. О том, как правильно подкормить клубнику весной и не допустить ошибок, рассказал агроном из Серебряных Прудов Василий Ягодкин.

    Клубника имеет поверхностную корневую систему, расположенную в верхнем слое почвы на глубине до 20 см. Именно этот слой сильнее всего страдает от вымывания питательных веществ в период таяния снега.

    При дефиците азота растения формируют слабую листву, а это напрямую отражается на фотосинтезе и, как следствие, на размере и сладости ягод. Первая подкормка должна проводиться сразу после схода снега, не дожидаясь активного роста. Это позволяет восстановить баланс питания и запустить полноценное развитие кустов, — поясняет Василий Ягодкин.

    При этом важно учитывать, какие удобрения использовались в прошлом сезоне, чтобы не нарушить структуру почвы. Если ранее применялись минеральные удобрения, стоит отдать предпочтение органике. Особое внимание Василий Ягодкин уделяет биогумусу.

    Биогумус не только обеспечивает растения питательными веществами, но и содержит природные соединения, способствующие укреплению иммунитета. Для клубники, склонной к гнилям, это особенно важно в период активного роста.

    Также подойдут традиционные, проверенные временем перегной или компост.

    Минеральные же подкормки используются для быстрого восполнения дефицитов. Однако агроном предупреждает: здесь важна точность.

    • Мочевина: одна чайная ложка на 10 литров воды — поливать под корень.
    • Аммиачная селитра: около 10 г на квадратный метр — вносить во влажную почву.
    • Нитроаммофоска: одна столовая ложка на 10 литров воды, расход до 0,5 литра на куст.
    Избыток минеральных удобрений может ухудшить структуру почвы и снизить ее биологическую активность. Строго соблюдайте дозировки и не используйте такие подкормки чаще рекомендованного графика, — предостерегает специалист.

    Ранее агроном Ягодкин назвал сорта кабачков с проверенной репутацией.