Заведующая областным диет-центром МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского, главный внештатный врач-диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина уверена, что 100 граммов блюда или 3-5 блинчиков не повредят ни фигуре, ни общему состоянию организма.
Их лучше употреблять в компании с нежирным творогом, рыбой или икрой.
«Эти продукты низкокалорийны, хорошо насыщают, поэтому много их не съешь. В качестве начинки также подойдут овощи, грибы, фрукты, ягоды», – говорит диетолог.
Привычные сладости в виде меда, сгущенки и варенья повысят калорийность продукты и спровоцируют чувство голода за счет быстрого выброса инсулина и резкого падения глюкозы в крови. Таким образом, чувство насыщения не придет, а съесть захочется только больше.
Тем, кто следит за фигурой и не хочет обзавестись лишними килограммами, при готовке лучше отдать предпочтение цельнозерновой муке, обезжиренному кефиру или молоку. Для выпечки использовать оливковое масло или топленое молоко.
В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что заблаговременное извещение о невозможности пройти обследование позволит другим пациентам быстрее получить необходимую медпомощь. Аннулировать запись на прием к врачу или проведение диагностики можно но номеру 122 либо в личном кабинете на региональном портале государственных и муниципальных услуг Московской области, выбрав раздел «Здоровье».
Если с отменой записи возникли проблемы, рекомендуется звонить на горячую линию Серебряно-Прудской ЦРБ по номеру +7 (49667) 3-15-48. Звонки принимаются по будням с 9:00 до 18:00.
