logo/ Серебряные Пруды
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Важно для тех, кому за 50: как восстановить печень без таблеток за 30 дней

/Главная /Красота и здоровье
Автор текста:
Дарья Кургузова
/Главная /Красота и здоровье
Автор текста:
Дарья Кургузова
Горечь во рту, скачки давления, бессонница — так печень «кричит» о помощи. Особенно после 50-ти. Врач-диетолог Светлана Окунева объяснила: три простых напитка в день могут предотвратить серьезные проблемы. Через месяц регулярного приема сон станет глубже, кожа — чище, а тяжесть после еды уйдет.

Печень — это фильтр, который работает 24/7. После 50 лет ее ресурсы истощаются. Главная задача— не перегружать, а бережно поддерживать.

Утром натощак — теплая вода с лимоном

300 мл теплой воды с долькой лимона правильно запустят организм после сна. Пить важно за 20 минут до завтрака, не запивая еду. По словам Окуневой, этот напиток разжижает желчь, помогая ее оттоку, убирает утреннюю горечь во рту, мягко активирует печень после ночного «простоя».

При обострении гастрита или язвы желудка лимон следует исключить — в этом случае пейте просто теплую воду.

Вместо чая — отвар шиповника

Этот напиток мощная поддержка для печени благодаря высокому содержанию витамина С и мягкому желчегонному действию. Главное — правильно заварить: взять 10 ягод, залить их кипятком, настоять 6-8 часов, процедить и пить теплым до обеда.

Витамин С защищает клетки печени от окислительного стресса, а природные кислоты предотвращают застой желчи. Важно не переусердствовать: 1–2 стакана в день достаточно. Среди абсолютных противопоказаний: крупные камни в желчном пузыре, склонность к тромбозам, аллергия на шиповник.

В течение дня — только зеленый листовой чай

Зеленый чай содержит катехины — антиоксиданты, которые защищают печень от жирового перерождения и снижают уровень «плохого» холестерина. Бонус: улучшает концентрацию и дает мягкий энергетический эффект без кофеиновой «тряски».

Употреблять не больше 2–3 чашек в день, все — до 16:00, чтобы не нарушить сон. Эффект проявляется при регулярном употреблении. Противопоказания: гипотония, обострение язвы желудка, бессонница.

Ранее REGIONS сообщал: на прилавках овощных палаток и магазинов Серебряных Прудов начали появляется первые арбузы нового сезона. Насколько они безопасны, рассказал эксперт.