logo/ Серебряные Пруды
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Витаминная грядка: топ-6 зелени от всех болезней

/Главная /Красота и здоровье
Автор текста:
Дарья Кургузова
/эксклюзив
/Главная /Красота и здоровье
Автор текста:
Дарья Кургузова
/эксклюзив
Зелень способствует здоровой кишечной микро флоре, снижает риск развития онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и развития диабета второго типа, а также понижает уровень холестерина, отмечает главврач.
«Польза зелени для человека в первую очередь состоит в наличии аскорбиновой кислоты, которая во многом отвечает за хороший иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами, то есть препятствует старению организма. Также зелень богата витаминами Е и В. Пряные травы богаты фитонцидами, которые обладают бактерицидными свойствами», — уточняет медик. 

Собеседник выделил топ-6 самых полезных, универсальных и доступных каждому видов зелени.   

Петрушка содержит более 20 полезных веществ, повышает иммунитет, является профилактикой заболеваний сердечно сосудистой системы,органов зрения, органов ЖКТ, снимает спазмы кишечника и нормализует выработку гормонов.

Руккола богата витаминами А, В, С, Е, К, а также фосфором, натрием, железом, селеном, цинком и марганцем. Она повышает уровень гемоглобина и успокаивает нервную систему.

Сельдерей нормализует водно-солевой обмен, очищает организм от шлаков и быстро восстанавливает тонус и жизненную энергию.

Кинза способна запускать и ускорять процессы регенерации клеток, укреплять кровеносные сосуды и обеспечивать обмен веществ в костях и тканях и даже нейтрализовать некоторые виды ядов за счет благотворного воздействия на работу печени.

Свежие листья щавеля богаты высоким содержанием витаминов А, С, К и группы В. Эта зелень — источник жизненно важных минералов, таких как магний, кальций, натрий,калий и железо. Растение содержит клетчатку,белки, углеводы.

Крапива выводит из организма токсины, борется с инфекциями, укрепляет сосуды, повышает уровень гемоглобина, улучшает работу сердца, помогает избавиться от хронической усталости, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

«Для здоровых людей ограничений по употреблению зелени нет, но лучше придерживаться нормы в100–150 г в сутки. Если же у человека имеются хронические заболевания и противопоказания, то до употребления в пищу тех или иных продуктов лучше проконсультироваться с лечащим врачом», — рекомендует главврач. 

Напомним, записаться на прием к врачу можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса. 

Ранее медики Серебряных Прудов рассказали жителям о норме тренировок в неделю и страшных последствиях при их отсутствии.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Погода готовит подвох: аномальное весеннее тепло в Подмосковье прервется 15 марта

Картинка
Общество

Где отдохнуть семье из трех человек за ₽60 тыс.? Турагент дала расклад по курортам

Картинка
Погода

Весна идет на рекорд: 14 марта столбики термометров в Подмосковье взлетят еще выше

istockphoto.com/eternalcreative
Красота и здоровье

Минус 7 кг за 10 дней? Экспресс-похудения к весне могут стать фатальными

  • istockphoto.com/WebAkela
    / Фото: istockphoto.com/WebAkela

    Как с картинки в Pinterest: пять простых техник декора пасхальных яиц от профи

    Декоратор из Подмосковья использует рис и чесночный сок для пасхальных яиц
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    В 2026 году на пике популярности — мраморные разводы, благородные природные оттенки и даже сусальное золото на пасхальных яйцах. И для этого не нужно быть художником: современные техники, проверенные временем бабушкины рецепты и инстаграм-лайфхаки позволяют создать настоящие шедевры своими руками. REGIONS вместе с декоратором Маргаритой Архиповой собрал самые эффективные и доступные методы декорирования — от натуральных красителей до эффектных финишных покрытий.

    В тренде — экологичность и естественность. Вместо химических таблеток из магазина, которые пачкают руки и плохо держатся на скорлупе, лучше использовать природные красители. Единственный нюанс: натуральные пигменты работают медленнее, поэтому для насыщенного цвета яйца стоит выдерживать в отваре минимум три-четыре часа, а в идеале — оставить на ночь в холодильнике.

    Достичь того самого «мраморного эффекта» можно буквально за 30 секунд.

    Яйца варят в луковой шелухе до готовности, а затем, не давая остыть, хаотично протирают бумажным полотенцем с разным нажимом. Краска частично стирается, создавая уникальные разводы.

    Тем, кто хочет добавить геометрии, эксперт советует метод частичного погружения: яйцо фиксируют в стакане с красителем наполовину на 20 минут, затем переворачивают неокрашенной стороной в другой оттенок.

    Градиент создается еще проще: яйцо выдерживают в одном красителе, периодически отливая часть раствора. В итоге получаются три плавные полосы разной интенсивности.

    Особенно Маргарита гордится авторской техникой «Рис», благодаря которой на скорлупе появляются эффектные крапинки.

    Сухой рис смешивают с красителем в пакете, добавляют теплое вареное яйцо, плотно облепляют зернами и оставляют на 30–40 минут. Рис оставляет точечные следы, имитируя фактуру диких птичьих яиц или полудрагоценных камней. Для двухцветного эффекта можно сначала окрасить яйцо в базовый тон, а затем применить рисовую технику.

    Для тех, кто стремится к роскоши, специалист рекомендует поталь — латунную фольгу под золото, которая продается в художественных магазинах по доступной цене.

    В качестве натурального клея подойдет чесночный сок: им смазывают скорлупу, прикладывают лист потали, прижимают на полминуты и аккуратно сдувают излишки. Важное уточнение: яйца с металлическим декором следует хранить исключительно в холодильнике, а еще лучше — украшать их непосредственно перед подачей.

    Ранее REGIONS узнал у священника пять самых распространенных мифов, которые могут не только исказить смысл Пасхи, но и навредить душе и телу.

  • REGIONS/Владимир Ерастов
    / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

    Погода готовит подвох: аномальное весеннее тепло в Подмосковье прервется 15 марта

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дарья Кургузова
    До конца текущей недели температура воздуха в Подмосковье поднимется до +14 градусов. Мощные теплые воздушные массы из Азии накроют обширные территории Европейской России, создавая предпосылки для новых мартовских рекордов тепла. Однако долгожданное триумфальное шествие весны прервется уже в ближайшее воскресенье, 15 марта.

    Как сообщает портал «Метеовести» центра «Фобос», в ночь на 15 марта характер погоды изменится: ночные заморозки усилятся, а дневные температуры снизятся на 1–2 градуса. Это станет первым сигналом о завершении аномально теплого периода.

    Согласно долговременному прогнозу Гидрометцентра России, к середине следующей недели атмосферные процессы в столичном регионе вернутся к климатической норме: дневные температуры опустятся до комфортных +6…+8 °C. Специалисты рекомендуют жителям насладиться текущим теплом, но уже в выходные быть готовыми к более прохладной погоде и позаботиться о соответствующей одежде.

    Ранее REGIONS сообщал: в Серебряных Прудах завершили расчистку от снега и наледи самой оживленной улицы.