Коммунальщики и дорожники Серебряных Прудов работают наизнос, ликвидируя последствиями снежного циклона «Фрэнсис». Однако некоторые жители все еще сетуют на неубранные улицы. Местный фитнес-тренер Иван Трофимов предлагает взглянуть на ситуацию иначе: уборка снега — это бесплатная, эффективная и даже оздоровительная тренировка.
«Час расчистки сугробов лопатой по нагрузке равен часовой пробежке или полноценной тренировке в зале», — утверждает специалист.
По его словам, такой «природный фитнес» задействует мышцы спины, плечевого пояса, пресса и ног, а за 60 минут можно сжечь до 550 калорий. При этом организм получает не только силовую и функциональную нагрузку, но и улучшение кровообращения, ускорение обмена веществ и закаливание. Особенно актуально все это после новогодних застолий.
«Чтобы избежать травм, не нужно поднимать слишком тяжелые пласты снега, избегать резких движений и глубоких наклонов, а также делать короткие перерывы и работать в спокойном темпе», — советует Иван.
Ранее REGIONS выяснил, как правильно откапывать машину из-под снега.
