Железо на завтрак: простой способ убрать темные круги под глазами

Темные круги под глазами - проблема миллионов. Полноценный сон и отдых при этом совсем не помогают. Причина — не в недосыпе, а в дефиците железа, считает диетолог из Серебряных Прудов Светлана Окунева. Восполнить его можно простым перекусом, а эффект проявится уже через несколько дней.

При недостатке железа кровь хуже насыщает ткани кислородом, особенно в тонкой зоне под глазами.

Всего горсть тыквенных семечек в день содержит больше усвояемого железа, чем многие орехи и даже некоторые сорта мяса. Они легко усваиваются, не нагружают ЖКТ и идеально подходят для тех, кто ведет активный образ жизни.

Но есть нюанс: железо лучше усваивается в паре с витамином С. Поэтому диетолог рекомендует сочетать семечки с яблоком, апельсином или другими цитрусами.

Ранее REGIONS сообщал, что у жительниц округа появилась возможность бесплатного восстановления формы груди. Есть нюанс!