С возрастом организм человека становится более уязвимым к различным заболеваниям и изменениям. Ягоды содержат множество полезных веществ, которые могут помочь поддерживать здоровье и внешнюю красоту.
В первую очередь они богаты антиоксидантами, защищающими клетки от свободных радикалов. Это особенно важно для предотвращения старения клеток и даже снижения риска развития хронических заболеваний.
Ягоды содержат большинство жизненно необходимых витаминов— C, K, A, B, а также минералы, такие как калий, магний, железо и цинк. Эти вещества, помимо положительного влияние на состояние кожи и общий внешний вид, помогают поддерживать здоровье костей, сердца, нервной системы и общего иммунитета.
Клубника содержит витамин C, который помогает стимулировать производство коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи. Эта ягода особенно богата антиоксидантами.
Малина также является источником витамина C и антиоксидантов. Она помогает уменьшить воспаление кожи, что может привести к уменьшению появления морщин и других признаков старения.
Черника содержит антоцианы — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и других вредных воздействий окружающей среды. Кроме того, черника способствует улучшению кровообращения, что улучшит цвет лица.
Чтобы получить максимальную пользу от ягод для кожи, их можно есть свежими, добавлять в смузи, йогурты или использовать в качестве ингредиента для масок и скрабов. Однако стоит помнить, что некоторые люди могут быть аллергичны к определенным видам ягод, поэтому перед использованием новых продуктов всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Елизавета Комозова, долголет из Серебряных Прудов, поделилась своими секретами гладкой и упругой кожи. Она рассказала, что еще в молодости начала увлажнять кожу лица несколькими маслами. Что касается масок и компрессов, то их Комозова посоветовала делать на дому.
По словам Елизавета Михайловны, главный секрет здоровой и подтянутой кожи — правильное питание.
«Даже если вы любите сладкое, всегда можно заменить его чем-то полезным. Например, вместо калорийных пирожных и сдобы можно выбрать черный шоколад», — поделилась долгожительница.
Она посоветовала представительницам прекрасной половины человечества не забывать об увлажняющих маслах — кунжутном и масле-какао.
«Масло-какао при регулярном, но правильном использовании, «обновит» даже самую увядающую и сухую кожу. Оно глубоко впитывается, разглаживая морщины, растяжки, трещины. Кунжутное — устраняет покраснения, сухость и дряблость. Даже после пары недель применения уже будет заметен первый результат», — поделилась Комозова.
Еще одним средством в косметическом «арсенале» Елизаветы Комозовой являются маски и компрессы из ягод и фруктов, сделанные прямо на кухне. Например, компресс из свежего сока клюквы, смородины, калины и других сезонных ягод.
«Для этого нужно сложить салфетку в готовой смеси, положить на очищенное от макияжа лицо и подержать 15 минут. Повторять процедуру рекомендуется через день», — посоветовала Комозова.
Причем такая маска подходит для всех типов кожи.
Еще одним необычным, но действенным и даже аппетитным средством омоложения, является огуречно-лимонная маска. Елизавета Михайловна объяснила, что для этого «рецепта» потребуется также сметана.
«Сметану нужно соединить с огуречной мякотью и соком цитруса, тщательно размешать и наложить на очищенное лицо. Помимо омолаживающих свойств, такая маска даже способна слегка отбелить кожу», — подчеркнула долгожительница из Серебряных Прудов.
Такую процедуру можно делать только раз в неделю. И оно больше подойдет для обладательниц сухой кожи.
Ранее жителям Серебряных Прудов назвали семь продуктов и два напитка, которые сделают иммунитет по-настоящему крепким.
