В жаркий летний день важно помнить о мерах предосторожности, чтобы не получить солнечный удар. Необходимо надеть головной убор, предпочтительно широкополую шляпу или кепку, чтобы защитить голову от прямых солнечных лучей. Также рекомендуется носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, которая не будет перегреваться на солнце.
Важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, особенно в жаркую погоду. Регулярно увлажняйте кожу, пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF и избегайте длительного пребывания на прямом солнце с 11 утра до 3 часов дня, когда солнечные лучи наиболее активны.
Если все же произошел солнечный удар, необходимо быстро перенести пострадавшего в тень, снять лишнюю одежду, положить под голову подушку или скрученное полотенце для поддержания головы, дать пить прохладной воды или специального раствора для восстановления электролитного баланса. Обязательно вызовите скорую помощь и следуйте инструкциям медицинского персонала для предотвращения серьезных последствий солнечного удара.
Читайте также: Как избежать переохлаждения при купании в водоеме
