Диетолог: полезных и вредных продуктов больше нет

Диетолог Круглова призывает отказаться от таких традиционных понятий, как «вредное» и «полезное», сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Круглова утверждает, что нужно делить пищевые продукты на ежедневные и праздничные. Именно это позволит не набрать лишний вес в период застолий с семьей и близкими. И, по словам диетолога, если подобным образом отсортировать все продукты, то к базовому (ежедневному) рациону относятся фрукты, овощи, молочка и т. п.

А что касается продуктов, которые стоит употреблять реже, то в их число входят различные соусы, алкоголь, колбасы, полуфабрикаты и т. д. Это не значит, что они вредные. Но за их количеством стоит следить. Так что иногда такие продукты, например, в праздники, употреблять можно.

И, как назло, вкусные десерты и колбасные изделия на свой небольшой объем обладают высокой калорийностью. Поэтому нужно обращать внимание на насыщение, чтобы не испортить праздник перееданием.

Житель Серпухова стал чемпионом Европы по пауэрлифтингу

Житель Серпухова Денис Пузырев стал абсолютным победителем Открытого Кубка Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа и становой тяге по версиям GPA/IPO/СПР, сообщил в соцсетях глава муниципалитета Сергей Никитенко.

Пузырев выступал в группах «мужчины» и «мастера 40-49» в весовой категории 110 кг. Спортсмен выполнил жим лежа в однопетельной софт экипировке с результатом 245 кг.

Многие серпуховичи знают Дениса Пузырева не только как спортсмена, достижения которого впечатляют, но и как стража порядка. В этом году, будучи заместителем начальника полиции МУ МВД России «Серпуховское», Денис Пузырев уволился со службы в звании подполковника. Теперь он уделяет спорту большую часть свободного времени.

Дениса Пузырева неоднократный призер чемпионатов Европы и Кубка России по пауэрлифтингу.

Ученики Дашковской школы приняли участие в мероприятии «Сказки Пермяка читаем, на вопросы отвечаем»

Ученики Дашковской школы городского округа Серпухов приняли участие в мероприятии, приуроченном к 121 годовщине со дня рождения Е. А. Пермяка. Об этом сообщили в пресс-службе министерства образования Московской области.

Творчество Евгения Пермяка весьма разнообразно — сказки, рассказы, повести. Автор написал более двухсот книг для детей, в которых весело, интересно, понятно говорит с детьми на разные темы.

Ребята познакомились с творчеством Евгения Пермяка, узнали, что герои книг писателя — обычные люди, они учатся и трудятся, горюют и радуются. Прослушав сказку «Волшебные краски», ребята отвечали на вопросы: «В чем секрет мастерства?», «Как стать настоящим мастером своего дела?» и «Какова цена человеческого труда?».

Юные читатели посмотрели мультфильм по сказке автора «Золотой гвоздь». После просмотра интересного и поучительного мультфильма побеседовали о добре и зле, о том, что труд, действительно, является «волшебной силой». В заключение участники встречи сделали вывод, что герои сказок Пермяка не ищут помощи у волшебных сил.

Охранные зоны трех серпуховских памятников природы официально обрели границы

В Единый государственный реестр недвижимости внесены сведения о границах охранных зон трех особо охраняемых природных территорий городского округа Серпухов. Границы установлены для памятников природы «Овраги», «Степной» и «Карстовый». Положение об охранных зонах разработано в Минэкологии Подмосковья с целью ограничить хозяйственную деятельность вблизи ООПТ, которая может нанести ущерб охраняемым экосистемам.

Для памятников природы «Овраги», «Степной» и «Карстовый» установлены охранные зоны площадью, соответственно, 1, 22 и 11 гектаров. В их пределах запрещены нарушения почвенного покрова и гидрологического режима местности, капитальное и дорожное строительство, использование открытого огня, проезд и стоянка транспортных средств, строительной и иной техники вне дорог общего пользования и специально предусмотренных для этого мест, а также другие потенциально опасные для экосистем виды деятельности.

Мошенники придумали еще один способ обмана жителей Серпухова

В последнее время участились случаи, когда гражданам звонят «сотрудники банков» или правоохранители с требованием перевести деньги на «безопасный счёт». Это «работают» злоумышленники, и такие разговоры почти всегда заканчиваются кражей средств.

Сотрудники правоохранительных органов постоянно напоминают жителям муниципалитета, что разговаривать с незнакомцами по телефону не стоит, особенно о денежных операциях.

Мошенники постоянно придумывают новые и совершенствуют старые схемы незаконного заработка. Неприятных ситуаций можно избежать, если помнить простые правила:

Полиция рекомендует проводить регулярные беседы о безопасности со своими старшими родственниками быть осторожными.