:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9GUkVTQUhUZE1wd0NKOTdnclRIa1NtQU55NTdka0dlQTdTNlhDVHdULmpwZw.webp)
Диетолог Подымникова: как похудеть с помощью бананов
Специалист указала на высокое содержание крахмала и углеводов в бананах, а также на то, что уровень сахара в них зависит от степени спелости. Гликемический индекс банана возрастает с увеличением его зрелости.
По словам Сухоруковой, здоровому человеку можно без вреда для здоровья употреблять до пяти бананов в день, предпочтительно в первой половине дня, избегая их употребления вечером или перед сном.
Также она добавила, что бананы хорошо подходят в качестве перекуса, при этом лучше выбирать менее спелые плоды – твердые и без темных пятен на кожуре.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy0yMDI2MDIyNC0xODQzMjgucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2U5M2JhYTgxMTY3ODBhMmFmOTllMjNkY2RjNzQ3YzU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMjUtMTItMDctNDQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjYwMjIxLTE1NDgwNy5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9nM3NLSXViZUxMVWdraGxCRXBwd0VrZklzOG1OTGpwR0pHbmJOS1JULnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9OaDVURERDVUJPVmNzUzJCd1NwejBaVWRRSnRPYW1zcTJNRHQyR3FaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi92VGlRdW81R0Q1cnlHaU9VR1IzV2E2N3huVW85WGVwY1pPakp4UUhVLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9vZjd6SkRmMnZnZkhKNnEzOXZHd1k5eHF5ODNUMXVBamRtQ1pUY05GLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi90QkUxZVNEcHduMDNHY01WRzhONXYwVmN2WHFOTUJGU0lvWnZHZ3NoLmpwZw.webp)