Диетолог Подымникова назвала пущинцам норму шоколада без вреда

Шоколад – это вкусный и любимый многими продукт, но, как и
все остальное, его следует употреблять в меру. Поэтому у многих людей возникает
вопрос, сколько же шоколада можно съедать в день. Норму сладостей в беседе с Regions назвала
диетолог из Серпухова Владислава Подымникова.

По ее словам, для поддержания здоровья и нормального веса рекомендуется ограничить потребление шоколада до 30 граммов в день – это примерно 2-3 квадратика обычного молочного шоколада. В тоже время тем, кто следит за фигурой или имеет проблемы с весом, лучше снизить эту дозу до 15-20 граммов.

Также диетолог отметила, что важно есть шоколад в качестве десерта и дополнения к приему пищи, а не как основной компонент блюда.

Ранее диетолог Подымникова рассказала, почему нельзя пить лимонад в жару.