:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy94VmJSdUNQN2JrdFJPT09MemVGbnVJTlNHc09YeXp4dlVNWnJwVFNRLmpwZw.webp)
Диетолог Подымникова назвала пущинцам норму шоколада без вреда
Шоколад – это вкусный и любимый многими продукт, но, как и все остальное, его следует употреблять в меру. Поэтому у многих людей возникает вопрос, сколько же шоколада можно съедать в день. Норму сладостей в беседе с Regions назвала диетолог из Серпухова Владислава Подымникова.
По ее словам, для поддержания здоровья и нормального веса рекомендуется ограничить потребление шоколада до 30 граммов в день – это примерно 2-3 квадратика обычного молочного шоколада. В тоже время тем, кто следит за фигурой или имеет проблемы с весом, лучше снизить эту дозу до 15-20 граммов.
Также диетолог отметила, что важно есть шоколад в качестве десерта и дополнения к приему пищи, а не как основной компонент блюда.
Ранее диетолог Подымникова рассказала, почему нельзя пить лимонад в жару.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy0yMDI2MDIxNi0yMTQ0MjkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3NuYXBlZGl0LTE3NzExNzcxMzY4MTIuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy0yMDI2MDIxNy0yMjA4NDUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ZvdG8tbWVkaWFzdG9rLXJmLTEuanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9Nb3dJN0V5Uzlxalp0SEEzQzhMbkRDUVdXTVFjZUxrZHc1ZWNVRFVzLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9iVlVyUG5QY2VydGpFV01PbmFFdXJ5T2dFVTA3UTZrR0t5WGFTUGlZLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS92RGR0MlVUWU1XYXR3Y2VvcHVzN2xsSW1MZEtHdm9rR2NqeXhjMGFLLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9Zamk3UGZnOE9QSW1GREVETjZRSjI2M1lTTXZPUWRBSlhtd2thSmk5LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy8wN2xRRENxdjJNdUR3dXFyWUY2bmNsY0lWTWZDZHhoUXJ4UXFuN0FsLmpwZw.webp)