Диетолог Подымникова раскрыла пущинцам допустимую норму мороженого
По словам эксперта, наслаждаться мороженым можно даже каждый день, не отказывая себе в удовольствии, главное – знать меру.
«Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как всё
зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и калорийности
выбранного мороженого. В среднем, для взрослого человека с нормальным весом
допустимо съедать не более 100-150 граммов мороженого в день», – уточнила диетолог.
При этом важно еще и правильно выбрать сладость, чтобы после трапезы не высыпало лицо и не началась аллергия. Стоит выбирать мороженое с натуральным составом. Рекомендуется врачами, отдавать предпочтение еде с минимумом добавок, красителей и консервантов.
«Порция мороженого может содержать от 100 до 300 калорий.
Если вы следите за весом, выбирайте низкокалорийные варианты или уменьшайте
размер порции», – добавила Владислава.
В завершении она посоветовала не есть мороженое на голодный желудок. Перед употреблением мороженого следует выбрать что-то легкое, чтобы уменьшить нагрузку на желудок.