Эксперты утверждают, что традиционные пасхальные блюда можно адаптировать под принципы здорового образа жизни, не жертвуя вкусом и праздничным настроением.
«Главное — соблюдать умеренность и выбирать качественные ингредиенты», — советует диетолог Анна Попова из Серпухова.
По ее словам, куличи можно приготовить из цельнозерновой муки, а в качестве подсластителя использовать стевию или фруктозу вместо сахара.
Для окрашивания яиц специалисты рекомендуют использовать натуральные красители, такие как свекольный или морковный сок. Это не только безопасно для здоровья, но и придает яйцам красивый естественный оттенок.
Творожную пасху диетологи советуют готовить из обезжиренного творога, добавляя в нее сухофрукты вместо цукатов. Такой вариант будет содержать меньше калорий и больше полезных веществ.
Эксперты также напоминают о важности соблюдения баланса в питании.
«Не забывайте о свежих овощах и фруктах на праздничном столе. Они помогут разнообразить меню и обеспечат организм необходимыми витаминами», — подчеркивает нутрициолог Мария Михина из Пущина.
В заключение специалисты отмечают, что правильный подход к составлению пасхального меню позволит насладиться праздником без угрозы для фигуры и здоровья. Главное — помнить о умеренности и прислушиваться к потребностям своего организма.
Ранее REGIONS писал о том, что древние секреты окрашивания пасхальных яиц раскрыла жительница Серпухова.
