Сомнолог объяснил, почему снятся кошмары

По его словам, обязательно нужно сформировать правильный
ритуал сна. То есть ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже
в выходные. Это поможет регулировать циркадный ритм организма.

Также он добавил, что физические нагрузки полезны, но не перед сном. Занимайтесь спортом минимум за 3 часа до сна, иначе взбудораженный организм долго будет мешать уснуть или же человек столкнется с сильными кошмарами.

Напомним, что еще не стоит откладывать визит к врачу, если возникают проблемы с усидчивостью и режимом дня.

Ранее стало известно, что 

травматолог назвал продукты, не дающие костям укрепляться.  

В Серпухове женщина родила ребенка в такси по пути в роддом

Семья решила обратиться именно туда, потому что не хотела, чтобы роды принимал мужчина-врач.

В дороге у женщины неожиданно отошли воды, и она начала рожать. Водитель такси не растерялся и быстро среагировал на ситуацию: он связался с диспетчерами, вызвал медиков и остановился на ближайшей заправке. Однако медики не успели приехать вовремя, и ребенок родился до их прибытия.

Прибывшая бригада скорой помощи забрала мать и новорожденную девочку в больницу. Врачи осмотрели маму и малышку и убедились, что они чувствуют себя хорошо.

Ранее стало известно, что несколько новых семей зарегистрировали брак в День семьи, любви и верности в парке имени Олега Степанова.

Дачники возмущены, что речной трамвайчик «Зуша» не вмещает всех желающих прокатиться

В последнее время дачники стали жаловаться на то, что
трамвайчик стал слишком переполненным. Из-за большого количества туристов,
которые приезжают в город, дачники с сумками не могут попасть на трамвайчик. Им
приходится ждать следующего рейса или искать другие способы добраться до своих
дач.

В социальных сетях Большого Серпухова подписчики выражают недовольство этой ситуацией. Они предлагают увеличить количество рейсов речного трамвайчика, чтобы решить проблему переполненности.

Ранее стало известно, что на московском направлении увеличат количество автобусов.  

На пляже под Серпуховом будут проводить музыкальные фестивали

Пляж будет обустроен на месте старого, который был популярен среди жителей и гостей Серпухова в 80-х годах. Новый пляж будет оборудован всем необходимым для комфортного отдыха: кабинками для переодевания, развлечениями для всех возрастов.

Умар Кремлев отметил, что новый пляж станет местом притяжения для жителей и гостей города. Здесь можно будет не только отдохнуть, но и посетить культурные мероприятия. Новый пляж будет открыт для всех желающих.

Создание нового пляжа — это важный шаг в развитии инфраструктуры отдыха в Подмосковье. Он позволит жителям и гостям региона насладиться красотой природы и провести время с пользой.

Ранее стало известно, что на месте популярного в 80-х годах пляже откроют «Серпуховские Гавайи».  

Синоптики предупредили пущинцев о сильной жаре

По словам эксперта, в понедельник, 8 июля, в Москве и
Московской области ожидается преимущественно солнечная погода без осадков. Днем
температура воздуха поднимется до +24-29 градусов. Ночью столбик термометра опустится
до +12-17 градусов.

Ветер ожидается южный и юго-восточный, силой от двух до семи метров в секунду. Атмосферное давление поднимется до 752 миллиметров ртутного столба.

Ранее стало известно, что лето в Подмосковье задержится.