:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy93Q1VxWm9HQmc4RmtYTVRRb0pEYmEwVWt5NnJzZDRpYjJLbllXWGNnLmpwZw.webp)
Психолог Корнилова объяснила жителям Серпухова, как спорт помогает бороться с выгоранием
По словам эксперта, физические упражнения запускают выработку эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом и улучшить настроение. Также регулярные тренировки способствуют более глубокому и качественному сну, что особенно важно для восстановления сил после эмоционального перенапряжения.
Кроме того, даже низкая повседневная активность позволяет переключить внимание с негативных мыслей и проблем, давая времени на отдых и восстановление.
Ранее стало известно, как людям с лишним весом пережить жару.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy0yMDI2MDIxNy0yMjA4NDUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy0yMDI2MDIxNy0xOTQ0NTQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy0yMDI2MDIxOC0yMDIyMzUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy0yMDI2MDIxOC0xNzA2MDEuanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS93QWdobWNEOU05RVIyQ3JrQmd2NTZKOERhV3RHMWdGdURuRGdUdm5PLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9RQ2lHR20zRkFoU3hQR0NWUlJQSURrNHJtZGhHTXBndGVCbm5mR2J0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9YRmRuTzRtU0RXdERIVnoyaDg5NzB1aGdhRUpkSnh1blJoZlZ1NHVNLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9tZ3NvQkd0YW9ZV1dGTFhHb1JTeTc1SFhxNlNlUDZoNjJBVXlweVE0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy8wUWdKQnhUVUNwekFFTTZjUUtxaTF1MFdJVjQ3TWtGNnVqaHIwd1l0LmpwZw.webp)