Диетолог Подымникова: как похудеть с помощью бананов

Специалист указала на высокое содержание крахмала и углеводов в бананах, а также на то, что уровень сахара в них зависит от степени спелости. Гликемический индекс банана возрастает с увеличением его зрелости.

По словам Сухоруковой, здоровому человеку можно без вреда для здоровья употреблять до пяти бананов в день, предпочтительно в первой половине дня, избегая их употребления вечером или перед сном.

Также она добавила, что бананы хорошо подходят в качестве перекуса, при этом лучше выбирать менее спелые плоды – твердые и без темных пятен на кожуре.

На Бульваре Андрея Болотова установили современную подсветку

Обновление бульвара было проведено в соответствии с государственной программой Московской области «Формирование современной комфортной городской среды». Работы велись с учетом пожеланий местных жителей, которые высказывались за сохранение исторического вида и зеленых насаждений.

В рамках проекта было проведено благоустройство: заменено покрытие тротуаров, отремонтированы подпорные стены, установлены новые элементы малой архитектуры, такие как беседки и качели, а также информационные стенды, рассказывающие о жизни и достижениях Андрея Болотова.

Известно, что завершение всех работ на бульваре запланировано к концу августа.

Гидрометцентр России предупредил пущинцев о похолодании

Согласно ее прогнозам, осадки могут пройти в начале недели, однако они будут носить кратковременный характер и выпадать не везде.

Метеоролог отметила, что пик тепла придется на понедельник и вторник — температура воздуха может подняться до +26 градусов.

Ночное время будет преимущественно облачным, а ясное звездное небо предвидится к концу недели, когда столбик термометра снова покажет около +20 градусов.

В Большом Серпухове открылся первый музей под небом

На церемонии открытия присутствовали важные гости: Сергей Никитенко, руководитель Серпухова, Екатерина Богдасарова, руководитель Московского областного отделения «Союза женщин России», Татьяна Карзубова, депутат областной Думы, и матушка Алексия, настоятельница монастыря.

Выставка сосредоточена на творчестве учеников Детской школы мозаики из Лобни под руководством диакона Димитрия Котова. Школа, основанная в 1998 году, знаменита своим уникальным методом обучения, который позволяет детям через искусство видеть мир в его свете и благодати.

Также на выставке можно увидеть работы студентов Территориальной детской школы искусств и Православной гимназии. В день открытия Димитрий Котов провел мастер-класс для учеников гимназии, в ходе которого они создали изображения павлина, символизирующего Серпухов.

Выставка будет открыта для посетителей до середины июля, радуя глаза жителей и гостей города.

6+

Кубок России по шахматам покорился школьнице из Пущино

София, обучающаяся в Спортивной школе «Русский медведь», заняла первое место в категории девочек до 13 лет, оправдывая ожидания и надежды.

Успех был достигнут благодаря труду и мастерству тренера Ирины Крюковой, которая подготовила Софию к высоким достижениям. Победа в таком значимом турнире выделяет Софию как одну из самых талантливых и целеустремленных молодых шахматисток России.

Отметим, что в Серпухове подготовка и участие в соревнованиях проводятся в рамках инициативы «Спорт – норма жизни».