Эндокринолог рассказала, как жить с сахарным диабетом

Эксперт рассказала о том, каким образом и благодаря чему люди вполне могут жить долго и счастливо с диабетом. Об этом сообщает интернет-издание «Протвино сегодня».

Ежедневно самостоятельно проверяйте уровень глюкозы в крови с помощью тест-полосок и электронных устройств, отметила врач-эндокринолог филиала МСЧ № 174 Протвино Юлия Ягнакова, пишет тг-канал ведомства.Следите за меню. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира — постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты.

Следите за углеводами. Важно следить за общим потреблением углеводов, а не за их источником.

Лелейте свои ноги. Если уровень глюкозы в крови плохо контролируется, сосуды в ногах сужаются, а чувствительность слабеет. Мелкая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией. Тщательно подбирайте обувь, чтобы избежать потертостей, мозолей, вросших ногтей и т. п.

Проверяйте глаза. Обследуйтесь у окулиста ежегодно. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию — повреждение и отмирание капилляров сетчатки. Ее незамедлительное лечение может спасти от слепоты.

Тренируйтесь с умом. Собравшись заняться физкультурой, обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны.

Избегайте стрессов. При любом нервном напряжении, даже если оно связано с просмотром фильма ужасов, в кровь выбрасывается гормон кортизол, который в комплексе с гормоном глюкагоном способствует росту уровня глюкозы в крови.

Рост цен на первичном рынке жилья замедлился

Рост стоимости нового жилья в России постепенно замедлился. Об этом «Коммерсанту» сообщили аналитики сервиса «Циан».

На 18 крупнейших региональных рынках России средняя цена первичной жилой недвижимости в октябре составила около 155,8 тысячи рублей за квадратный метр, что на 2,4% больше, чем в сентябре. При этом в прошлом месяце показатель рост цен составлял 3,6% в среднем по рынку.

Аналитики заметили, что на спад также пошла активность потребителей. По их мнению, в будущем это спровоцирует сдерживание средних цен и рост объема экспозиции.

На территории собора Николы Белого плели маскировочные сети и накидки для бойцов СВО

По благословению благочинного Серпуховского церковного округа иерея Игоря Чабана и при активной поддержке Администрации Серпухова, около собора Николы Белого состоялась первая благотворительная Покровская ярмарка, сообщает пресс-служба администрации Серпуховского округа.

Инициаторами и организаторами ярмарки стали отдел по социальному служению Серпуховского благочиния, настоятель Никольского собора архимандрит Кирилл (Костиков) вместе с приходом Богоявленской церкви в лице матушки Ольги Свиреповой и волонтерский цех «Добрые руки для наших. Серпухов».

По окончании праздничной литургии и традиционного колокольного звона прихожан ждала не только ярмарка изделий ручной работы, но еще и небольшой концерт, в котором приняли участие два детских коллектива — фольклорный ансамбль «Забавушка» и творческий коллектив «Витязи» Военно-патриотического клуба имени Владимира Храброго.

Кроме того, волонтеры цеха «Добрые руки» проводили мастер-класс по изготовлению индивидуальной накидки-панциря. Они подробно рассказывали о работе в цеху, какие изделия изготавливаются в нем и как можно подключиться к активной помощи нашим защитникам.

Серпухов лидирует сразу в двух номинация Всероссийского конкурса «Лучший дом Лучший двор»

Конкурс, призванный выявить и распространить лучшие практики управления многоквартирными домами, проходит в четырех номинациях. Жители округов, а затем и компетентное жюри выберут: лучший двор, самый дружный дом, лучший подъезд и самый энергоэффективный дом страны. Победителей определят 8 декабря.

В номинации «Лучший двор» большинство голосов жители отдали за двор дома № 19 по ул. Молодежной п. Большевик.

Детская и спортивно-игровая площадки, зона отдыха, зеленые насаждения создают уют и комфорт во дворе. Сотрудники  управляющей компании добросовестно относятся к своей работе — убирают территорию, ухаживают за растениями и газонами.

Жители, в свою очередь, ценят их труд: поддерживают чистоту и порядок на придомовой территории.

Во второй  номинации  — «Лучший подъезд»  — лидирует дом № 114 по ул. Ленина п. Большевик. Картины, цветы, освещение с датчиками движения, система видеонаблюдения — пример того, как жители совместно с УК «Эхорегионсервис» сделали подъезд образцовым. Это работа слаженной команды, где одна сторона прислушивается к мнению другой.

Народное голосование продлится до 30 ноября на сайте.

Боец СВО отправился в короткий отпуск в Серпухов, чтобы повидаться с родными

Встреча прошла военнослужащего Артура с позывным «Сурикат» прошла в серпуховском Едином центре поддержки участников СВО и членов их семей. Об этом в соцсетях рассказал глава Серпуховского округа Сергей Никитенко.

Артур поблагодарил за регулярную доставку гуманитарной помощи. Вспомнил, как зимой «за ленточку» приехала большая фура, которая в прямом смысле привезла тепло.

По словам бойца, сейчас на фронте необходимы пленка, гвозди и другой крепеж, утеплители, окопные свечи — с холодами необходимо утеплять укрытия.

В Единый центр поддержки участников СВО и членов их семей также обратилась Ольга, чьи самые близкие люди, муж и сын, сейчас защищают Родину. По словам серпуховички, ее супруг Иван никогда не просил о помощи, но сейчас ситуация вынуждает. В точке, где он находится, сгорел блиндаж вместе со всеми вещами бойцов.

Ежемесячно команда волонтеров за один рейс объезжает 15 точек, чтобы передать весточки и посылки из дома каждому бойцу.