Ученые назвали стопроцентный способ борьбы с бессонницей
В современном мире стресс и бессонница стали распространенной проблемой. Однако ученые нашли неожиданное решение — обычные теплые носки.
Исследователи выяснили, что когда человек надевает теплые носки перед сном, происходит расширение кровеносных сосудов в ногах. Это улучшает кровообращение и помогает организму снизить температуру тела, что необходимо для быстрого засыпания.
Если спать в носках неудобно, можно попробовать альтернативные методы: принять теплый душ за 1–2 часа до сна или сделать 10-минутную ванночку для ног.
По результатам исследований эти методы сокращают время засыпания на 7–10 минут — примерно так же, как препараты с мелатонином.
Для лучшего эффекта следует выбирать теплые, но не плотные носки из натуральных материалов. Надевать их за 30–40 минут до сна и следить за комфортной температурой в спальне.
Ранее REGIONS писал о том, что новое правило аннулирования водительских прав вступит в силу в 2027 году.