В социальном центре «Серпуховский» появилось новое направление по фитнесу для участников программы «Активное долголетие» — глайдинг. Этот эффективный вид тренировок сочетает в себе кардио- и силовые нагрузки. Использование специальных «тряпочек» или глайдеров позволяет скользить по полу, что увеличивает амплитуду движений и вовлекает в работу больше мышц. Об этом информирует Министерство социального развития Московской области.
Первые 12 человек, посещающие занятия два раза в неделю, уже ощутили преимущества глайдинг-фитнеса. Они значительно улучшили координацию движений и укрепили основные мышцы. Регулярные тренировки помогают исправить осанку и снизить нагрузку на позвоночник, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.
Глайдинг-фитнес набирает популярность благодаря своей универсальности и эффективности. Тренировки подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. Занятия проводит профессиональный инструктор по лечебной физкультуре.
Тренировки бесплатны для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет. Записаться можно по адресу: Московская область, город Серпухов, улица Лермонтова, дом 54А, или по телефонам: 8 (4967) 37-50-48, 75-09-54.
Ранее REGIONS сообщал, как отпраздновали День молодежи в Серпухове.
