в Центре внешкольной работы в Серпухове прошел День добрых дел. Воспитанники образовательно учреждения собрали на переработку пластик, написали письма и принесли вещи для солдат. Об этом сообщила пресс-служба центра в соцсетях.
В частности, крышки от бутылок собирали обучающиеся коллектива «Искусница». Партию вторсырья отправят на специализированный завод. Воспитанники «Плетеи» и «Бусинки» приняли участие в акции «Сдай батарейку — спаси ежика». Они позаботились об экологии округа. Сдав батарейки, они помогли сохранить ареал обитания ежей.
«Сундук добра» с пледами и другими нужными на передовой вещами собрали артисты театра танца «ПроДвижение».
Ранее сообщалось о том, что два юных жителя Серпухова стали обладателями премии «Герои нашего времени».
В преддверии Нового года, когда праздничные столы ломятся от угощений, вопрос о доступности традиционных деликатесов становится все более актуальным. Рост цен на лосось и семгу заставляет искать альтернативы, не уступающие по вкусовым качествам и пользе для здоровья.
Нутрициолог из Серпухова Ульяна Калинина советует обратить внимание на скумбрию — рыбу, по своим полезным свойствам не уступающую лососевым, но значительно более экономичную.
«Скумбрия практически не отстает от лососевых по содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витамина D. В 100 граммах скумбрии содержится 2,5 г омега-3, что покрывает суточную норму для беременных женщин и спортсменов», — рассказывает GREGIONS нутрициолог Ульяна Калинина.
Фото: freepik.com
Омега-3 кислоты играют важную роль в поддержании здоровья: они способствуют профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, остеопороза, обладают противовоспалительным эффектом и улучшают умственную работоспособность. Наш организм не способен синтезировать эти кислоты самостоятельно, поэтому их необходимо получать из пищи.
«Помимо омега-3, скумбрия богата витаминами группы B, особенно B12, который участвует в кроветворении, а также фосфором, йодом, селеном и медью, необходимыми для нормальной работы щитовидной железы», — объясняет эксперт.
Фото: freepik.com
Однако стоит отметить, что копченая скумбрия, несмотря на сохранение полезных свойств, не рекомендуется пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек, а также беременным женщинам из-за высокого содержания соли и потенциального наличия канцерогенов.
«Более предпочтительные способы приготовления скумбрии — варка, запекание, тушение или гриль. В качестве гарнира к ней отлично подойдут картофель, рис или овощи, которые сбалансируют высокое содержание белка и жиров в рыбе», — рассказывает нутрициолог.
Эксперт рекомендует включать рыбу в рацион не менее двух-трех раз в неделю.
Ранее REGIONS писал о том, сколько стоит Дед мороз и Снегурочка на Новый год в Серпухове.
Специалисты прокуратуры Серпухова приняли участие в мероприятии, приуроченному к 160-летию введения судебных уставов. Исторический проект организовали на базе городского Музейно-выставочного центра, сообщил портал «МК.ру».
Выставку «Ожившие страницы истории» подготовили местные сотрудники прокуратуры совместно с представителями детского отделения Ш.И.Ф.Р. «ИСТФАК» и ВИК «Серпуховский рубеж». Они реконструировали кабинет следователя и зал судебных заседаний.
В рамках мероприятия прошли тематические викторины. Школьникам рассказали о правилах приема в вузы для подготовки к работе в органах прокуратуры и ответили на все их вопросы.
Ранее сообщалось о том, что в Губернском колледже Серпухова прошел Всероссийский правовой диктант.
Юные жители Серпухова, брат и сестра Григорий и Варвара Толкушкины получили наградную премию «Герои нашего времени» в номинации «Юный герой». Об этом сообщила пресс-служба администрации городского округа.
Подростки из Серпухова проявили себя как герои весной этого года. Заметив пожар в подъезде, они начали тушить его своими силами, не дожидаясь приезда спасателей. Мужественный поступок подростков отметили престижной наградой.
Премия является ежегодной, ее вручают в музее Зои Космодемьянской в Рузском городском округе. Мероприятие проводится для привлечения внимания к героическим поступкам молодежи, а также распространения ценностей волонтерства.
Ранее сообщалось о том, что три жительницы Серпухова удостоились знака «Материнская слава» от губернатора.
Студенты первого и второго курса Губернского колледжа Серпухова приняли участие во Всероссийском правовом диктанте «ВПРАВЕ», сообщила пресс-служба местного «Движения первых» в соцсетях.
Активисты образовательного учреждения готовились к диктанту заранее: они принимали участие в мастер-классах, смотрели вебинары об основах права, работали с чек-листами. Всероссийская акция подготовлена по инициативе «Движения Первых» и Ассоциации юристов России.
Мероприятие должно напомнить подрастающему поколению о необходимости уважать и соблюдать закон, развить у них гражданскую ответственность и патриотизм.
Ранее сообщалось о том, что в молодежном центре «Молодость» в поселке Большевик прошла беседа о дыхании.
Первый зимний день подарит жителям Большого Серпухова долгожданный праздник — открытие ледового катка в парке «Питомник». Открытие катка состоится в 12:00 рамках проекта «Зима в Подмосковье».
Для удобства гостей предусмотрены все необходимые атрибуты зимнего развлечения: уютная теплая раздевалка, прокат коньков для любого размера ноги, опытные инструкторы, готовые помочь освоить азы фигурного катания, а также «помощники фигуриста» для самых маленьких.
Расписание сеансов было составлено с учетом комфорта гостей:
10:00 — 11:00
11:30 — 12:30
14:30 — 15:30
16:00 — 17:00
17:30 — 18:30
19:00 — 20:00
Технический перерыв с 12:30 до 14:30 был предусмотрен для заливки льда и поддержания его идеального состояния.
Организаторы проекта позаботились о комфорте каждого гостя, ограничив количество катающихся за сеанс до 140 человек. В случае неблагоприятных погодных условий, информация об изменениях в работе катка оперативно публикуется на официальном сайте и в социальных сетях.
С наступлением первых морозных дней, парк «Питомник» превратится в настоящий центр зимних развлечений.
Ранее REGIONS писал о том, сколько стоит Дед мороз и Снегурочка на Новый год в Серпухове.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL3dVSkFXNFp6VWtYUmRRRFBMWm1kTGtyN0NyS2Fjc3RQdllJMTE4NkYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL2pmMXRjazZNdG84SnlUejZtSmZySDF4Q3NOV25YRk5sZGlJWUlsVHouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3JKb1VmRHhxaFBUZ2tQR0pvbEdiMVR3VWJwcUIzamx2WFp5bVNqQXQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL2d4SUVHWk41eHdjY0NPTVNqcUc0VTBpVmJQa1QzcXJFbDg0TmZldGoucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL3JJcTJ0a3hmVWh1SnZKSjhxa1lUM2NrcFM5d05BUlVCem9LSWp2dTAuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL3JubjRpVWRoWHhSYXhicmM3SVh1ZTdIZ3laVnc3dVJ5RXJTSk41dGkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL0RqWlB4aVhqQXVia2VYMlFsTUtzNEt2MWRDOUZLRzB0WTh2NU5WUkIucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL3dEUERJZ0dUaGpkb09wOHpsWGpaY1N2TEFMT281Vm41QWV2d3BQWTMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL0c3eVJNVWhlQndZYTNmeG4yYk1vdm5uNlEwdHEzQzNVSm1uTm9uRDkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL25vaVVuc2ZhR0U0Z3o1eXJtRXc5dHJ4YUY4dkw5eWdTQUZ1SjZub2IuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL1dSVGUydFlBRUV3UTF1dTV1dGNmS3NSMWdpek9kbnliT2hmdWlBSXEucG5n.webp)