Оказавшись перед лицом стихии, важно сохранять спокойствие и действовать рационально. Первым шагом будет поиск укрытия - под навесом, в магазине или на даже автобусной остановке. Если возможности укрыться нет, то следует использовать зонтик, капюшон или просто прижаться к стене здания.
Не стоит бегать по лужам. Помимо того, что это опасно, мокрые ноги могут быстро привести к простуде. Лучше постараться обойти лужи.
После того как ливень закончится, необходимо как можно быстрее переодеться в сухую одежду, так как мокрые вещи могут вызвать простуду.
Дома стоит принять теплый душ или ванну, чтобы согреться и снять переохлаждение. Также рекомендуется утеплиться, надеть теплые носки и пить горячий чай, суп или бульон. Не лишним будет прогреть руки и стопы, слегка растерев их, чтобы восстановить кровообращение и обеспечить лучшее кровоснабжение.
Помимо всех вышеперечисленных мер, важно также обратить внимание на состояние обуви после дождя. Мокрые и холодные ноги могут привести к простуде или другим заболеваниям. Поэтому рекомендуется обувать сухую и удобную обувь после каждого дождя, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Для профилактики простуды и поддержания иммунитета полезно принимать витаминные комплексы, особенно в периоды холодов и влажной погоды. Не стоит забывать о правильном питании, физической активности и здоровом образе жизни в целом, чтобы предотвратить простудные заболевания.
Читайте также: От воробьев до павлинов могут увидеть жители и гости округа в Серпухове
