В конце ноября, когда зима уже дышит в лицо, а город укутывается в серебристую дымку инея, наступает особое время, Рождественский пост. В 2025 году он начинается 28 ноября и длится до 6 января 2026‑го, ровно 40 дней.
«Это не просто череда ограничений, а глубокий духовный путь, на котором человек учится слышать себя, Бога и тех, кто рядом», — поясняет Геннадий Яковлев.
Число 40 в Библии символ испытания и подготовки: 40 дней длился потоп, 40 лет народ Израиля шел к Земле обетованной, 40 дней Иисус молился в пустыне. Так и Рождественский пост — время внутреннего сбора, когда душа постепенно освобождается от суеты, чтобы встретить Рождество с чистым сердцем.
В церковном уставе пост называют Четыредесятницей, а в народе — Филипповым: он начинается сразу после дня памяти апостола Филиппа (27 ноября). Еще в IV веке святые Амвросий Медиоланский и Августин упоминали его, а окончательно 40‑дневный срок утвердили в XII веке.
Часто пост воспринимают как «диету»: мол, откажешься от мяса — и будет благо. Но это глубокое заблуждение. Главная цель поста — не телесное воздержание, а усиленная молитва и чтение Священного Писания. Не менее важно проявлять осознанную заботу о ближних, отказаться от праздных развлечений и пустословия, бороться с раздражительностью, осуждением и праздным любопытством.
Пищевые ограничения — лишь инструмент, помогающий сосредоточиться на духовном. Если же они вызывают раздражение или уныние, значит, мера взята не по силам. Важно советоваться со священником: он поможет найти баланс между уставом и реальными возможностями здоровья и образа жизни человека.
Монастырский типикон предписывает жесткие правила, но мирянам позволительны смягчения. Главное — не формальность, а искренность намерения.
Общий принцип питания в пост предполагает исключение мяса, молочных продуктов, яиц и алкоголя. В то же время разрешается употреблять овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы, орехи, мед. В определенные дни можно употреблять растительное масло, а также рыбу — но не во все дни.
С 28 ноября по 19 декабря (до дня памяти святителя Николая):
— в понедельник рекомендуется горячая пища без масла;
— в среду и пятницу следует придерживаться сухоядения (употреблять овощи, фрукты, хлеб и воду);
— во вторник, четверг, субботу и воскресенье можно есть рыбу, грибы, крупы с растительным маслом;
— если среда или пятница выпадает на праздничный день (например, 4 декабря — Введение во храм Пресвятой Богородицы), разрешается пища с маслом.
С 20 декабря по 1 января:
— в субботу и воскресенье разрешается рыба;
— в понедельник, среду и пятницу — горячая пища без масла;
— во вторник и четверг — пища с растительным маслом.
С 2 по 6 января (строгий период):
— в понедельник и среду рекомендуется сухоядение;
— во вторник, четверг, субботу и воскресенье — горячая пища без масла (рыба запрещена).
6 января (Сочельник):
— до первой звезды следует полностью воздержаться от пищи;
— после появления первой звезды можно употреблять традиционное сочиво — вареные зерна пшеницы или рис с медом, изюмом и сухофруктами.
Важно: если человек планирует причаститься на ночной литургии, ему следует воздержиться от еды и питья за 6–8 часов до Таинства.
В период поста можно посещать богослужения, читать Евангелие, молиться утром и вечером. Также можно совершать добрые дела: помогать нуждающимся, навещать одиноких, участвовать в благотворительности.
Можно проводить время с семьей: готовить постные блюда, читать вслух, обсуждать духовные темы. Кроме того, разрешается заниматься творчеством, учиться новому, гулять на природе и умеренно физически нагружаться (например, делать зарядку, плавать, ходить пешком).
В то же время в пост нельзя венчаться (таинство брака в пост не совершается), устраивать шумные вечеринки, посещать ночные клубы. Следует избегать сквернословия, ссор, распространения сплетен, злоупотребления алкоголем и курения. Также не следует предаваться праздности и пустым развлечениям.
Как подготовиться духовно
Чтобы подготовиться духовно, сначала нужно определить цель поста. Для этого следует спросить себя: «Зачем я держу пост?» Целью может быть желание стать терпимее, научиться прощать, уделить больше времени семье.
Затем следует поставить конкретные задачи. Например, читать 10 минут Евангелия ежедневно, сделать один добрый поступок в день, отказаться от осуждения.
Далее нужно найти поддержку: обсудить меру воздержания со священником, поделиться намерениями с близкими.
И наконец, важно быть гибким: если здоровье не позволяет строго соблюдать устав, не стоит винить себя. Пост — не испытание на выносливость, а путь к любви.
Рецепты для вдохновения
Для вдохновения можно попробовать приготовить следующие блюда:
— сочиво: отварить пшеницу или рис, добавить мед, измельченные орехи, распаренный изюм и сухофрукты (можно разбавить узваром);
— салат из чечевицы: смешать отварную чечевицу с обжаренными луком и морковью, добавить соленые огурцы и зелень, заправить лимонным соком;
— грибной суп с перловкой: замочить перловку на ночь, обжарить грибы с овощами, сварить с картофелем и специями.
Рождественский пост — это не мрачное лишение, а радостное предвкушение Рождества. Это время, когда душа учится молчать, чтобы услышать Бога, сердце открывается для сострадания, а быт наполняется смыслом через маленькие добрые дела.
«Пусть эти 40 дней станут для людей не грузом, а крыльями, которые помогут встретить Рождество с миром в сердце и теплом в душе», — пожелал Геннадий Яковлев.
Ранее REGIONS писал о том, что как добиться успеха в год Огненной Лошади: советы для знаков зодиака от астролога.
