Сухой воздух негативно сказывается на состоянии кожи и слизистых оболочек, что может вызывать раздражение. В условиях низкой влажности также увеличивается риск распространения вирусов.
Виктория Андреева, терапевт одной из клиник Серпухова, рекомендуют регулярно проветривать помещения в любое время года. Нормальный уровень влажности в зимний период составляет 30–45 процентов, а комфортным считается диапазон 40–60 процентов. Для измерения влажности используется специальный прибор — гигрометр. В отсутствие этого устройства можно воспользоваться простым методом: наполнив стакан водой наполовину и охладив его в холодильнике до 3–5 °C, следует разместить его в комнате вдали от источников тепла. Если стенки стакана быстро запотевают и высыхают, значит, воздух сухой. Если они остаются влажными дольше, уровень влаги в норме. Если по стеклу потекут «ручейки», влажность повышенная. Также можно использовать еловую шишку: если ее чешуйки раскроются, это свидетельствует о недостатке влаги, а если закроются — влаги достаточно.
«Сухой воздух может значительно ухудшить общее состояние здоровья, приводя к сухости кожи, раздражению дыхательных путей и повышенному риску простудных заболеваний. Поддержание оптимальной влажности в помещениях особенно важно в зимний период, когда центральное отопление делает воздух еще более сухим», — отметила Андреева.
Для поддержания оптимального уровня влажности в помещении можно использовать увлажнители воздуха, а также размещать комнатные растения, такие как папоротник, фикус или драцена, не забывая при этом протирать их листья от пыли.
Виктория Андреева рекомендует проводить влажную уборку 1–2 раза в неделю и оставлять открытую дверь в ванную после душа, чтобы пар насыщал влагой другие комнаты. Также стоит расставить емкости с водой на подоконниках или около батарей, завести аквариум или настольный фонтан и сушить белье после стирки в комнате, а не на балконе.
Ранее сообщалось о новом враче в больнице Серпухова.
