Любителей скандинавской ходьбы приглашают на двухкилометровый марафон

Мероприятие пройдет в парке имени Олега Степанова, где участников ждет массовый
старт на дистанцию 2 км. Перед стартом участникам необходимо пройти регистрацию
и, при необходимости, получить палки для ходьбы.

Марафон обещает быть насыщенным и интересным. Всех участников перед стартом ждут мастер-классы по дыхательной гимнастике и танцам, медитации с поющими чашами и камертонами, уличные и настольные спортивные игры, выставка работ учеников Детской художественной школы им. А.А. Бузовкина, разминка с квалифицированным инструктором по скандинавской ходьбе, а также творческие мастер-классы.

На финише всем участникам будут вручены дипломы за участие в марафоне по скандинавской ходьбе.

Мероприятие приурочено к Всероссийскому дню скандинавской ходьбы, а также в целях реализации проекта Губернатора Московской области «Активное долголетие».

Для получения дополнительной информации звоните по телефонам: 8 (4967) 75-44-23 (Серпухов), 8 (4967) 73-54-58 (Пущино).

16+

Серпуховские врачи дали рекомендации по стабилизации артериального давления

У детей дошкольного возраста среднее артериальное давление составляет 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., а у взрослых оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Возрастное увеличение артериального давления требует особого внимания к профилактике и регулярному контролю.

Он акцентирует внимание на необходимости изменения образа жизни: увеличение физической активности, отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Также важно использовать современные аппараты для мониторинга артериального давления и пульса, а людям старше 40 лет рекомендуется проходить ежегодные медицинские осмотры.

Эта неделя напоминает о важности осведомленности о своем артериальном давлении и о мерах, которые каждый может предпринять для поддержания своего здоровья на должном уровне.

Один из самых эффективных способов контроля артериального давления — это диспансеризация. В Московской области обследование начинается с прямой записи на диспансеризацию в поликлинику, по месту прикрепления пациента.

Записаться можно всеми доступными способами:

- Через региональный портал Госуслуг или по номеру телефона 122.

- При записи через портал Госуслуг или региональном портале необходимо выбрать «Диспансеризация, профосмотр», ячейка «Кабинет профилактики, углубленная диспансеризация».

Новый вид мошенничества с аккаунтами Telegram: как защитить свои данные

Как это работает? Мошенники создают фальшивую точку доступа
Wi-Fi, которая выглядит как настоящая. Когда пользователь пытается подключиться
к этой точке доступа, ему предлагается ввести логин и пароль от своего аккаунта
в Telegram. После ввода данных злоумышленники получают одноразовый код, который
позволяет им получить полный доступ к аккаунту жертвы.

Что можно сделать, чтобы защитить свои данные? Вот несколько советов:

• Не подключайтесь к неизвестным сетям Wi-Fi. Если вы не уверены в подлинности сети, лучше отказаться от подключения.

• Используйте двухфакторную аутентификацию. Это дополнительный уровень защиты, который требует ввода специального кода, полученного через SMS или приложение, при каждом входе в аккаунт.

• Регулярно меняйте пароли. Это поможет предотвратить несанкционированный доступ к вашему аккаунту, даже если злоумышленникам удастся получить одноразовый код.

• Будьте осторожны с публичными устройствами. Не используйте чужие компьютеры, ноутбуки или смартфоны для входа в свой аккаунт.

• Следите за уведомлениями от Telegram. Если вы получили уведомление о том, что кто-то пытался войти в ваш аккаунт из неизвестного места, немедленно измените пароль.

Безопасность данных зависит от пользователя. При пользовании соцсетями необходимо быть бдительными и осторожными.

Более пяти тонн гуманитарной помощи отправили жители Серпухова в зону СВО

Кроме того, духовную поддержку нашим защитникам оказал приезд иерея Андрея Малинкина из Всехсвятского храма, который укрепил бойцов на духовном уровне.

На этой неделе из Серпухова снова будет отправлена машина с грузом, собранным с учетом потребностей бойцов, что подчеркивает непрерывную поддержку и заботу округа о своих защитниках.

Пункты сбора работают по будням с 9.00 до 18.00 по адресам:

МАУ «Серпуховское информационное агентство» (ул. Джона Рида, д. 5);

Общественная приёмная партии «Единая Россия» (ул. Советская, д. 61/10);

Единый центр поддержки участников СВО и членов их семей (ул. Советская, д. 61/10);

ДК «Россия» (ул. Советская, д. 90).  

В Серпухове летом проведут Фитнес день для людей с ограниченными возможностями

Это мероприятие направлено на развитие и популяризацию физической культуры среди граждан с ограниченными возможностями здоровья.

Недавно состоялся повторный осмотр парка имени Олега Степанова, который рассматривается как возможное место для проведения праздника. В рамках проекта партии «Единая Россия» «Единая страна - доступная среда» эксперты проверили, насколько парковая зона адаптирована для маломобильных граждан. Внимание было уделено удобству пешеходных дорожек и объектов инфраструктуры.

Татьяна Карзубова выразила уверенность в том, что парк им. Степанова имеет все необходимое для успешного проведения мероприятия, хотя окончательное решение о месте проведения еще не принято. Планируется, что «Фитнес день» состоится в июле текущего года.

Инициатива проведения фестиваля имеет большое значение, поскольку она способствует не только решению проблем доступности, но и стимулирует участников к ведению активного и здорового образа жизни.