Аэробные нагрузки помогут избежать развитие сахарного диабета, улучшить функцию легких и сердца

С помощью постоянных тренировок можно не только поддерживать здоровье сердца, а также и улучшить функцию легких, нормализовать артериальное давление, снизить вес и предотвратить развитие сахарного диабета. При этом не следует перенапрягаться. Об этом сообщает Life.ru.

Лучше всего заниматься физическими нагрузками средней интенсивности. Так, достаточно 150–300 минут в неделю умеренно интенсивных аэробных нагрузок.

Перед началом кардиотренировок и при переходе на более высокий уровень их сложности следует проконсультироваться с лечащим врачом.