До сих пор ходьба считалась самым простым и полезным методом поддержания организма в тонусе. Многим знакомо убеждение, что в день каждому человеку нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Однако выяснилось, что выполнение такой «нормы» таит в себе риски. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам физического реабилитолога, тренера Международной федерации йоги Софьи Агаповой, столь длительная прогулка оздоровит далеко не всех.
— отметила Агапова.,
«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,
По словам эксперта, если не решать проблемы суставов ног и поясницы и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения.
Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника.
— уточнила реабилитолог.,
Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,
Губернатор Московской области Андрей Воробьев во время визита в Пекин обсудил планы по дальнейшему сотрудничеству с председателем совета директоров «China Chengtong Holding Group Ltd.» Чжу Бисинем и гендиректором бизнес-парка «Гринвуд», председателем Союза китайских предпринимателей в России Чжоу Лицюнем.
— отметил Андрей Воробьев.,
«ДНам очень приятно, что китайские предприятия планируют свое будущее на нашем рынке. Важно, чтобы бизнес, который приходит, чувствовал нашу заботу, внимание и поддержку»,
Первая очередь международного торгово-выставочного комплекса «Гринвуд» была открыта в 2010 году. В г. о. Красногорск расположилось 15 отдельных зданий общей площадью 130 тыс. м², в том числе торгово-выставочная зона B2B, офисная и сервисная зона предприятий, многофункциональный конгресс-центр, гостиница и зона предприятий общественного питания и услуг. Среди крупнейших резидентов — компании «HUAWEI», «BRILLIANCE AUTO», «ZOOMLION», «HAIER», «SANY», «LIUGONG», «ICBC», «VIVO», «CHINA UNICOM» и другие китайские лидеры отраслей.
— сказал Чжу Бисинь.,
«На протяжении многих лет Московская область оказывает нам большую поддержку в инвестиционной деятельности корпорации. Сейчас „Гринвуд“ привлек более 300 предприятий из 14 стран. Центр международной торговли стал крупнейшим налогоплательщиком Подмосковья. В этом году мы достигнем 200 млрд долларов. Уже видим колоссальный рост. А торговля нашей корпорации составляет примерно 3% от всего объема»,
В 2019 году начато строительство 2 очереди международного торгово-выставочного комплекса «Гринвуд» на площади 5,7 га.Объем привлеченных инвестиций — 3 млрд рублей, будет создано 242 рабочих места.
Андрей Воробьев пригласил китайских партнеров на его открытие, которое запланировано на ноябрь. Председатель совета директоров «China Chengtong Holding Group Ltd.» принял приглашение губернатора.
— подчеркнул Чжу Бисинь.,
«Четыре года назад я принимал участие в закладке камня этого центра, так что постараюсь не упустить возможности участия в церемонии открытия второй очереди»,
Гендиректор бизнес-парка «Гринвуд», председатель союза китайских предпринимателей в России Чжоу Лицюнь отметил, что сегодня в «Гринвуде» работает более 170 крупных китайских компаний.
— рассказал Чжоу Лицюнь.,
«Сейчас мы почти построили 2 очередь проекта. Мы помогаем Московской области в привлечении инвесторов из Китая. Также зовем китайских производителей строить свои заводы на территории региона. У них есть большое желание учиться за границей, иметь производство на территории индустриального парка. Московская область — это хороший выбор»,
Также в ходе встречи Андрей Воробьев рассказал о мерах поддержки, которые работают для предпринимателей, решивших начать или расширить свой бизнес в Подмосковье.
— добавил губернатор Андрей Воробьев.,
«У нас есть ряд программ — как федеральных, так и региональных, которые поддерживают бизнес. Это может быть бесплатная инфраструктура, символическая цена за землю, компенсация процентной ставки в инвестициях или гарантированный спрос на продукцию, которую производит иностранная компания. Запустили также новую программу, которая может быть очень выгодна китайским компаниям — Лайт Индастриал. Мы бесплатно предоставляем землю и необходимую инфраструктуру под индустриальные помещения (от 100 до 1000 м²). Предприятия приходят, как говорится, на все готовое»,
Серпухов, Пущино и Протвино объединились в городской округ, который должен стать самым крупным по площади и численности населения муниципальным образованием со статусом наукограда в Российской Федерации.
Для будущего наукограда создали общую стратегию развития до 2030 года. Проект стратегии представил Олег Фоломеев — начальник управления науки и инноваций министерства инвестиций, промышленности и науки Московской области на расширенном заседании научно-технического совета в Пущино.
— сообщил Олег Фаломеев.,
«Мы провели большую работу по получению статуса наукограда у объединенной территории. Стратегия социально-экономического развития учитывает, как уже достигнутые результаты, так и несет новое, чтобы территория представляла больший интерес не только для научного сообщества, но и для бизнеса»,
Крупные проекты, которые запланировали создать на территории объединенного наукограда в рамках стратегии: два масштабных проекта класса «мегасайенс» в Протвино: синхротрон-лазер «СИЛА» и импульсный источник нейтронов «ОМЕГА». Объем финансирования составит более 140 млрд рублей. И центр ядерной медицины на базе действующего ускорительного комплекса У-70.
Также запланировано создание современного ИТ-кластера мирового уровня. Для размещения центра будет отреставрирован исторический комплекс Ситценабивной фабрики Коншиных. Общий объем инвестиций составит около 3 млрд рублей.
Агробиотехнопарк предполагается развернуть на площади не менее 1 000 гектаров на землях сельхозназначения, сделав его крупнейшим в ЦФО. Будет обеспечена интеграция с разработками академических институтов Пущино для создания удобрений, лекарственных препаратов для животных, получения трансгенных растений с заданными свойствами.
АО «Большой Серпухов» и сельхозпредприятие «Мама Ольга» планируют инвестировать в создание инфраструктуры около 9 млрд рублей до 2026 года. Создание национального центра биологических испытаний на базе центра биологических испытаний ИБХ РАН в Пущино.
Авторы стратегии предлагают реконструкцию корпуса для проведения исследований с использованием SPF-кроликов и приматов, и создание новых лабораторий. Объединенный кампус наукограда. Место проживания для ученых и специалистов наукоемких предприятий на время работы, студентов, магистрантов и аспирантов и для тех, кто приезжает в научные командировки.
Планируется строительство при софинансировании по программе арендного жилья ДОМ.РФ. Кроме того, стратегия предполагает создание центра трансферта технологий, инжинирингового центра и развитие туристического-рекреационного кластера на берегу Оки.
Новый обучающий проект для педагогов региона подготовило Министерство социального развития Московской области.
Мастер-классы «В класс пришел приемный ребенок», основанные на разборе психологического портрета ребенка, роли взрослых в сложный период адаптации, методах и техниках самопомощи проходят во всех городах Московской области. Общее количество участников составило более 3 000 человек. Окружное управление социального развития по городским округам Серпухов, Пущино и Протвино провело мастер-классы.
— рассказала начальник ОУСР Ирина Ермакова.,
«Мы пригласили педагогов, психологов и приемных родителей из 3-х наших муниципальных образований. Ребенку должно быть не только хорошо в семье, но и в школе. И чтобы все понимали, что мы несем за это ответственность»,
После каждого мастер-класса участники делились ресурсами на листочках, которые размещались на специальном дереве, символизирующим взаимодействие родителей, детей и педагогов.
Организаторы мероприятия: Семейный центр помощи семье и детям «Серпуховский», службу сопровождения замещающих семей Семейного центра «Серпуховский», Серпуховское отделение сопровождения замещающих семей Центра инноваций социальной сферы. Мероприятие прошло на базе школы № 18 в Серпухове.
Похолодание на улице подталкивает нас пить больше горячих напитков, и, чаще всего, именно кофе. О вреде чрезмерного потребления кофе, который является психостимулятором и относится к видам химической зависимости, напоминает психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
— рассказал специалист.,
«Считается, что можно пить от одной до трех чашек кофе в сутки, так как в них содержится доза кофеина, которая не навредит здоровому организму. Но надо учитывать, что кофеин есть и в чае, и в некоторых других продуктах. Мало того, у людей может быть разная чувствительность к кофеину»,
Нарколог отметил, что пить кофе лучше не натощак, а после приема пищи. И не рекомендует пить бодрящий напиток вечером.
— добавил Виталий Холдин.,
«Хочу отметить, что есть категории людей, которым все же лучше совсем отказаться от кофе. Это беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает повышенным давлением. Откажитесь от кофе, если у вас диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, вы страдаете повышенной тревожностью или паническими атаками, бессонницей, а также болезнями желудка»,
:focal(0.53:0.73):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9zcG9ydHMtZ2lybC1pbi1hLWJsYWNrLXRvcC10cmFpbmluZy1pbi1hLWF1dHVtbi1wYXJrLTExNTctMjg1OThfdHNVY2hXay5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ySm9VZkR4cWhQVGdrUEdKb2xHYjFUd1VicHFCM2psdlhaeW1TakF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOC0yMDUyMTMtMDM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOS0yMTMxMzktMTY2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9ib2dvcm9kc2stNF9LaEQ4WG5KLmpwZw.webp)
:focal(0.56:0.64):format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL3Bob3RvLTIwMjMtMTAtMTktMTAtNTctMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC94eHgwNzE2OS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC94eHgwNzEwOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC94eHgwNzM5OS5qcGc.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzFkMTZhYTAxNjE1ZWYwZWM3YTAwZmQ0YTMzYjkwOWNiX2ZFZ2dVQjIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC80Yzg2MWRiMGNhMzlkNTg4MDJjNDg2MzA3MGQyNTJiZS13NWZya3FkLmpwZw.webp)
:format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwLzIwMjMtMTAtMTItMTQxNTEyLmpwZw.webp)
:focal(0.47:0.42):format(webp)/dGVybWluYWwvdGVybWluYWxpbWFnZS8yMDIzLzEwL2ltZy0yMDIzMTAxOS0xMTU0MzctNjc0LmpwZw.webp)