:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS90b3Atdmlldy1jb29rZWQtcGVhcmwtYmFybGV5LTE0MDcyNS0xMDAxMzIuanBn.webp)
Диетолог перечислила наиболее полезные крупы
Наиболее полезной для человека крупой является гречка, поскольку в ее составе содержится значительный объем витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По словам врача-диетолога Маргариты Королевой, помимо гречки, также полезна овсянка, богатая витаминами группы B и минеральными веществами. Значительное число аминокислот содержится в киноа, которые оказывают влияние на иммунитет, на построение костной структуры и здоровье суставов.
Эксперт отметила, что в список полезных круп также можно добавить пшено и амарант, содержание сквалена в котором оказывает противовоспалительное и противоонкологическое действие. Кроме того, не менее полезен и рис.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ySm9VZkR4cWhQVGdrUEdKb2xHYjFUd1VicHFCM2psdlhaeW1TakF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOC0yMDUyMTMtMDM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDExNy0xNTQ0NTQtODU2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy0yMDI2MDEyOS0yMTMxMzktMTY2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9kb25hdGlvbi1ib3gtd2l0aC11c2VkLWNsb3RoZXMtYXQtaG9tZS10by1zdXBwb3J0LWhlbHAtZm9yLXBvb3ItcGVvcGxlLWluLXRoZS13b3JsZC0zOTc2OC01ODE5LmpwZw.webp)
:focal(0.51:0.47):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS95b3VuZy13b21hbi1pbi1kcmVzcy13aXRoLWNocmlzdG1hcy1wcmVzZW50cy1ieS1jaHJpc3RtYXMtdHJlZS0xMzAzLTExNzkwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS83Z293cjFkbzEzY19XMm51QXhPLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8xNjAyOTM5Mzk2LTE4My00NTItMzAxOS0yMDQ3LTY0MHgwLTgwLTAtMC04MTkxYjlkMDI3Y2NlNWIyMTY0ODZhYjUwNmQwZGMwYmpwZy1jNzU5dWJxLndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9waG90by0yMDIzLTExLTE5LTIyLTQwLTMzLmpwZw.webp)