logo/ Серпухов
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Эндокринолог из Протвина объяснил, какая еда повышает и понижает холестерин

Какие продукты увеличивают холестерин, объяснил врач из Протвина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алла Сапега
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алла Сапега
Врач-эндокринолог Андрей Григорьев рассказал, что трансжиры,
содержащиеся в фастфуде и кондитерских изделиях, увеличивают вредный холестерин
и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям. Насыщенные жиры, встречающиеся
в красном мясе и молочных продуктах, также могут повышать общий уровень
холестерина и ухудшать его качество.
Фото: пресс-служба Протвинской больницы
Фото: пресс-служба Протвинской больницы
«Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, считающиеся полезными, поступают из овощей, орехов, семян и рыбы. Наличие одной или нескольких двойных углерод-углеродных связей делает их жидкими при комнатной температуре», — отметил эндокринолог Григорьев.
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Врач Андрей Григорьев советует ограничить транс- и насыщенные жиры до 10% калорий в день.

«Увеличьте потребление овощей, орехов, семян и рыбы, содержащих мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Применяйте оливковое и арахисовое масла, а также другие полезные жиры при готовке и заправке салатов» — советует врач- эндокринолог Протвинской больницы Андрей Григорьев.
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Специалист добавил, что правильное питание способствует здоровью и долголетию.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Жители Протвина могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS писал, как пешие прогулки влияют на здоровье сердца.