logo/ Серпухов
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Гастроэнтеролог Якушева из Серпухова назвала четыре лучших ингредиента для каши

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
Каша — любимое блюдо многих на завтрак. Она проста в приготовлении, сытная и позволяет добавлять разнообразные ингредиенты, делая ее вкуснее. Однако не все добавки одинаково полезны для здоровья.

Гастроэнтеролог из Серпухова Ирина Якушева поделилась с REGIONS советами о том, какие добавки сделают утреннюю кашу не только вкусной, но и полезной.

«Для овсянки лучше использовать сладкие фрукты, такие как персики, ананасы или бананы. К кукурузной или манной крупе подойдут цитрусовые (апельсины, грейпфруты) и кислые ягоды, например, вишня. Также можно добавить фруктовый салат», — рассказывает эксперт.
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

По словам Якушевой фрукты — популярный и гармоничный выбор для каши. Они прекрасно сочетаются с любым видом крупы.

«К любому виду каши подходят кешью, грецкий орех, фундук или арахис. Они обогащают кашу полезными жирами и делают ее более питательной. Однако стоит помнить о калорийности орехов, поэтому добавлять их нужно в небольшом количестве — горсточку будет достаточно», — рассказывает гастроэнтеролог.

Изюм, курага, чернослив прекрасно дополнят любую кашу.

«Рисовую кашу можно украсить сушеным манго и папайей, а манную или перловую — цукатами из ананаса. Однако сухофрукты содержат много сахара, поэтому добавлять их нужно в умеренном количестве. Людям с сахарным диабетом следует быть особенно осторожными с количеством сухофруктов в каше», — объясняет Ирина Якушева.

Для тех, кто придерживается диеты, мед станет отличной альтернативой рафинированному сахару.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com
«Добавлять мед нужно уже после варки каши, так как при нагревании мед теряет свои полезные свойства и может стать вредным. К разным видам крупы можно подбирать разные виды меда: акациевый, цветочный, липовый или гречишный. И снова — все хорошо в меру, поэтому достаточно будет небольшой ложечки меда», — рассказала эксперт.

Следуя этим советам, можно сделать утреннюю кашу не только вкусной, но и полезной для здоровья.

Ранее REGIONS писал о том, какие подарки на Новый год ждут жители Большого Серпухова.

/главное за неделю

Фото: REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

После морозов на Подмосковье обрушится снежная буря, а температура поднимется выше ноля

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Подмосковье вновь завалит снегом: снегопады и потепление придут на смену экстремальным морозам

REGIONS/Алексей Селиверстов
Погода

Когда закончится снегопад в Подмосковье

Фото: МедиаБанк Подмосковья/Полина Абраменко
Экология

Мимо мусорки: сколько штрафов выписали в Серпухове за нелегальный сброс отходов

  • Фото: REGIONS/Александр Степушкин
    Фото: REGIONS/Александр Степушкин

    Зимняя резиденция Деда Мороза открылась в парке Олега Степанова

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    В парке имени Олега Степанова в Серпухове прошло грандиозное открытие зимнего сезона в рамках проекта «Зима в Подмосковье». Жители и гости города погрузились в атмосферу настоящей русской зимней сказки.

    В воскресенье, 1 декабря, парк превратился в волшебную зимнюю резиденцию. Дети и взрослые приняли участие в веселых интерактивных играх, пели и танцевали вместе с персонажами из русских народных сказок.

    Фото: REGIONS/Александр Степушкин
    Фото: REGIONS/Александр Степушкин

    Кульминацией торжества стало зажжение огней на новогодней елке под бурные овации собравшихся. После этого двери гостеприимно распахнула усадьба самого Деда Мороза. Главный волшебник и его внучка Снегурочка устроили для детворы конкурсы и с удовольствием выслушали их новогодние стихи.

    Фото: REGIONS/Александр Степушкин
    Фото: REGIONS/Александр Степушкин

    Для создания по-настоящему сказочной атмосферы в парке установили многочисленные ярко украшенные фотозоны, новогодние инсталляции и выставку-витрину «Зимняя сказка». Посетителей согревали горячим чаем с молоком, угощали печеньем, орешками и сладостями.

    «Мы постарались воссоздать дух настоящей русской зимы с ее красотой и радостью. Уверен, что открытие зимнего сезона подарило жителям Серпухова и области массу положительных эмоций», — отметили организаторы праздника.
    Фото: REGIONS/Александр Степушкин
    Фото: REGIONS/Александр Степушкин

    Ранее REGIONS писал о том, что в первый день зимы в парке «Питомник» в Серпухове открыт ледовый каток.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Автомобиль перевернулся после столкновения с ограждением в Серпухове

    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    В воскресенье, 1 декабря, вечером на старосимферопольском шоссе в Серпухове произошло серьезное дорожно-транспортное происшествие. По сообщениям очевидцев в социальных сетях, легковой автомобиль на высокой скорости влетел в дорожное ограждение и перевернулся.
    «На старойсимферопольке залетел на трос и перевернулся», — написал один из подписчиков местной группы, поделившись фотографиями с места аварии.

    На снимках видно перевернутый автомобиль посреди проезжей части.

    Причины, по которым водитель не справился с управлением, пока неизвестны. Прибывшие на место происшествия сотрудники оказали первую помощь пострадавшим и направили их в больницу. Обстоятельства произошедшего выясняются. Проводится проверка.

    Автомобилистов просят быть предельно внимательными на этом участке до полного устранения последствий аварии.

    Ранее REGIONS писал о том, что на трассе М-2 столкнулись два грузовика.  

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    «Славянский лик» стал звездой мирового танцевального фестиваля в Каире

    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Культура и образование
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    Образцовый ансамбль танца «Славянский лик» из Губернского колледжа Серпухова покорил сердца зрителей и участников на престижном международном фестивале «Children of The World Meet Egypt 2024» в столице Египта Каире. Юные артисты достойно представили Россию, продемонстрировав высочайший уровень мастерства и энергетику русских народных танцев.

    В масштабном фестивале, объединившем хореографические и фольклорные коллективы из 22 стран мира, приняли участие танцоры из Египта, России, Южной Кореи, Нигерии, Палестины, Румынии, Иордании, Грузии, Туниса, Македонии, Словении, Армении, Шри-Ланки, Болгарии и других стран. На лучших сценических площадках Каира они делились культурными традициями своих народов через танец и музыку.

    Участие в масштабном событии стало возможным благодаря личному приглашению министра молодежи и спорта Арабской Республики Египет Ашрафа Собхи.

    Помимо ярких выступлений, для участников была организована экскурсионная программа с посещением плато Гиза и Каирского Египетского музея.

    Триумф серпуховского «Славянского лика» стал ярким культурным событием. Ансамбль не только завоевал сердца египетской публики, но и получил приглашения выступить на других престижных международных фестивалях.

    Ранее REGIONS писал о том, что в первый день зимы в парке «Питомник» в Серпухове открыт ледовый каток.

  • Фото: REGIONS/Валерий Гореловский
    Фото: REGIONS/Валерий Гореловский

    В первый день зимы в парке «Питомник» в Серпухове открыт ледовый каток

    /Главная /Физическая культура и спорт
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    /Главная /Физическая культура и спорт
    Автор текста:
    Катерина Руденок
    Торжественное открытие ледового катка состоялось в парке «Питомник» Серпухова. Этому предшествовала тщательная подготовка: специалисты спорткомплекса «Русский Медведь» провели несколько этапов заливки льда.

    Старт зимнему сезону на катке дали заместитель главы городского округа Серпухов Татьяна Орлова и председатель Совета депутатов Михаил Шульга.

    Loading...
    «Призываю всех активно заниматься спортом и чаще посещать новый каток», — сказал Михаил Шульга в своей приветственной речи.
    Фото: REGIONS/Валерий Гореловский
    Фото: REGIONS/Валерий Гореловский

    Каток в парке «Питомник» будет работать бесплатно с 10:00 до 21:00 с перерывами для ухода за льдом. Для удобства посетителей предусмотрен прокат коньков, теплая раздевалка, а начинающим доступны услуги опытных инструкторов. Также гостей ждут фудкорт и фотозона.

    Фото: REGIONS/Валерий Гореловский
    Фото: REGIONS/Валерий Гореловский

    Открытие ледовой площадки в Серпухове прошло в рамках губернаторского проекта «Зима в Подмосковье», направленного на развитие зимней инфраструктуры в регионе.

    Ранее REGIONS писал о том, какие подарки на Новый год ждут жители Большого Серпухова.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухова
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухова

    Серпуховские семьи соревновались в лепке вареников на скорость

    В Серпухове прошло соревнование по лепке вареников
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Елена Рецер
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Елена Рецер
    В инклюзивной школе «Абсолют» в Серпухове прошло семейное соревнование по лепке вареников на скорость, сообщила пресс-служба администрации городского округа. 

    В рамках кулинарного баттла «Дружные вареники» участников разделили на восемь команд. Комиссия жюри оценивала не только скорость их лепки, но и качество готовой продукции. Также контролировали аккуратность и состояние рабочего пространстве, где лепили вареники. 

    Для детей в рамках мероприятия организовали тематические мастер-классы, праздничный концерт и чаепитие. Никто не ушел с конкурса без наград. 

    Ранее сообщалось о том, что отличившимся волонтерам Серпухова вручили награды региональной премии «Волонтер — 2024».