С 5 по 11 августа 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, каждый может снизить вероятность их появления. Врач-кардиолог Серпуховской больницы Мальвина Умарова в интервью REGIONS.RU подчеркивает, что здоровый образ жизни является основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
«Достаточная физическая активность, правильное питание, профилактические обследования и отказ от вредных привычек помогают сохранить сердечно-сосудистую систему», — рассказывает Мальвина Умарова.
По слова врача, к вредным привычкам, негативно влияющим на сердце и сосуды, относятся курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.
«Курение вызывает спазм периферических сосудов, повышение давления и свертываемости крови, а также учащение ритма сердечных сокращений. Сигареты содержат вредные вещества, такие как никотин и угарный газ, которые вытесняют кислород и приводят к хроническому кислородному голоданию», — продолжает врач-кардиолог.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно регулярно контролировать индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
«Необходимо уделять физической активности минимум 150 минут в неделю, так как это способствует снижению веса и уменьшению риска ожирения. Здоровое и рациональное питание также играет ключевую роль», — уточняет Мальвина Умарова.
Специалист подчеркивает, что суточный рацион должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышать энергетическую потребность.
«Рекомендуется снизить потребление кондитерских изделий и животных жиров, а также добавить в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Соль следует употреблять в количестве не более 5 граммов в день, так как она повышает давление», — подытожила врач-кардиолог Серпуховской больницы Мальвина Умарова.
В Московской области организована прямая запись на диспансеризацию в поликлинику по месту прикрепления пациента. Записаться можно через региональный портал Госуслуг или по номеру телефона 122.
Ранее Regions.ru писал о том, что врач-диетолог из Серпухова рассказала, как выбрать безопасные для здоровья арбузы.
