Специалист призывает пересмотреть отношение к перловой крупе, которую многие незаслуженно игнорируют в пользу более модных суперфудов.
«Перловка — это настоящая находка для здорового питания. В ней столько пользы, что можно смело ставить ее в один ряд с суперфудами», — уверяет специалист.
По словам эксперта, перловая крупа — настоящий кладезь полезных веществ. В ней содержатся витамины группы В, особенно важный для нервной системы В3, а также железо, фосфор и ценная аминокислота лизин, помогающая бороться с вирусами.
Фото: freepik.com
«А количество клетчатки в перловке просто рекордное. Это натуральный детокс-продукт, который помогает организму очиститься естественным путем», — отмечает Анна.
Специалист по питанию поделилась простым рецептом приготовления идеальной перловки.
«Замочите крупу на ночь в пропорции 1:3, утром промойте и варите 20 минут. Секрет вкуса — в правильных добавках. Отлично подойдут грибы, свежая зелень, тушеная морковь или немного сливочного масла», — рассказывает Говорова.
Фото: freepik.com
Анна Говорова рекомендует включать перловку в рацион два-три раза в неделю.
«Уже через месяц вы заметите, как улучшится состояние кожи и наладится пищеварение. Это действительно универсальный продукт для здорового питания» — подчеркивает специалист.
При этом перловка остается диетическим продуктом — всего 120 ккал на 100 грамм, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Особенно актуально включать эту крупу в рацион зимой, когда организму нужна дополнительная поддержка.
«Знаете, почему Петр I был таким здоровым? Он обожал перловую кашу. А чтобы она не казалась пресной, я рекомендую добавлять при варке лавровый лист и зубчик чеснока — получается потрясающий аромат и новый вкус», — делится секретом императорского здоровья Анна.
Фото: freepik.com
Ранее REGIONS писал о том, как навести чистоту за 15 минут: мастер клининга поделилась профессиональными секретами.
Движение «Здоровое Отечество» приглашает жителей Серпухова на необычное мероприятие, сочетающее фитнес и заботу об окружающей среде. 12 апреля в 10:00 у сцены под Соборной горой пройдет энергичная зарядка, за которой последует «Экологический забег» по городу.
День начнется с зажигательной зарядки под руководством Светланы Карповой, сертифицированного фитнес-инструктора по Zumba. Участники смогут размяться и получить заряд бодрости на весь день.
После зарядки состоится «Экологический забег за чистый Серпухов» — уникальная инициатива, направленная на очистку общественных территорий и повышение экологической культуры. Участники пробегутся по живописным уголкам города, собирая мусор и внося свой вклад в улучшение окружающей среды.
Всем желающим принять участие рекомендуется надеть удобную одежду и обувь. Организаторы обещают, что мероприятие станет не только полезным, но и увлекательным времяпрепровождением для всех участников.
6+
Ранее REGIONS писал о том, что в Серпухове открылась выставка «Родина в сердце героя», посвященная бойцам СВО.
В светлый праздник Пасхи, 20 апреля, Храм Всех Святых в Серпухове приглашает верующих на торжественные богослужения. Исторический храм, построенный в 1870-х годах, станет одним из мест празднования Воскресения Христова для серпуховичей.
Праздничные мероприятия начнутся в полночь с Пасхальной Утрени и Божественной литургии. Для тех, кто предпочитает утренние службы, в 08:30 состоится поздняя Божественная литургия. Завершится день Великой вечерней в 16:00.
Ожидается, что пасхальные богослужения в Храме Всех Святых соберут множество прихожан, желающих разделить радость Воскресения Христова в стенах этого исторического храма. Храм расположен по адресу Рабфаковский переулок, 2.
Ранее REGIONS писал о том, что жители Серпухова готовят пасхальные подарки для бойцов СВО.
В Серпухове инициирована проверка после возгорания рейсового автобуса. Об этом сообщили в пресс-службе АО «Мострансавто».
Инцидент произошел около 9 утра 10 апреля в поселке Большевик на улице Ленина около дома №5. Загорелся автобус маршрута №51 Серпухов – Дракино, в котором находились пассажиры.
По данным администрации округа, при первых признаках задымления пассажиры были оперативно эвакуированы из салона. Водитель немедленно приступил к тушению огня с помощью огнетушителя, однако пламя быстро распространилось по салону. В результате происшествия никто не пострадал.
В настоящее время сгоревший автобус эвакуирован в автоколонну МАП-5 города Серпухова. По факту пожара инициирована проверка, в ходе которой будут установлены причины возгорания и приняты соответствующие меры.
Ранее REGIONS писал о том, что пожарные потушили загоревшийся в Серпухове автобус.
В преддверии светлого праздника Пасхи в Городском округе Серпухов стартует ежегодная благотворительная акция «Пасхальный подарок». Единый центр поддержки участников СВО и членов их семей приглашает всех жителей муниципалитета принять участие в акции и поздравить военнослужащих, участвующих в специальной военной операции.
С 14 по 17 апреля каждый желающий может принести в центр праздничные посылки для бойцов. В них приветствуются традиционные пасхальные угощения: куличи, крашеные яйца, а также открытки с добрыми словами и пожеланиями.
Акция направлена на оказание моральной поддержки военнослужащим, находящимся в зоне проведения специальной военной операции.
«В этот светлый праздник мы хотим окружить наших героев заботой и вниманием. Пасхальные подарки станут символом тепла, уюта и веры в скорую победу», — отметили организаторы акции.
Принести посылки можно по адресу: г. о. Серпухов, ул. Советская, д. 61/10, каб. 10. Прием подарков осуществляется по будням с 10:00 до 17:00 (с 13:00 до 14:00 — обеденный перерыв).
Ранее REGIONS писал о том, что в Серпухове открылась выставка «Родина в сердце героя», посвященная бойцам СВО.
В Москве состоялись продуктивные переговоры между представителями руководства Серпухова и разработчиками инновационной платформы «Погнали!». В обсуждении участвовали исполняющий пономочия главы городского округа Алексей Шимко, генеральный директор АО «Большой Серпухов» Андрей Журавлев, специалист по культурным проектам Алина Сапрыкина, а также Александр Лиханов из Ассоциации «Национальные чемпионы».
Темой встречи стало внедрение цифровых технологий в развитие туристического потенциала Большого Серпухова. Особое внимание уделялось созданию уникальных маршрутов, интеграции округа в цифровую медиасреду и использованию пользовательского контента для продвижения территории.
«Интеграция с платформой «Погнали!» открывает новые возможности для развития туризма в нашем округе. Это позволит создать современное туристическое пространство, где главный герой — сам пользователь. Такой подход изменит представление о Серпухове и вовлечет жителей в создание его туристического облика», — подчеркнул Алексей Шимко.
Проект предусматривает развитие разнообразных направлений туризма: от промышленного до гастрономического, от научного до экологического. Благодаря партнерству с платформой «Погнали!», объединяющей более 60 тысяч активных путешественников, округ получит возможность представить свой туристический потенциал широкой аудитории через призму реальных впечатлений и историй.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Серпухов
Серпухов станет первопроходцем среди муниципалитетов Подмосковья в сотрудничестве с данной платформой, что значительно усилит его позиции на туристической карте региона. Новый формат взаимодействия позволит создать прямую связь между территорией и потенциальными гостями через живой опыт тех, кто знаком с округом не понаслышке.
Особое значение приобретает возможность формирования туристического имиджа округа с помощью активного участия местных жителей, которые смогут делиться своими историями, открытиями и рекомендациями через цифровую платформу. Это создаст уникальную возможность для развития персонализированного туризма, где каждый маршрут будет отражать индивидуальность места и его жителей.
Ранее REGIONS писал о том, что как и на чем можно добраться до парков в Серпухове.