logo/ Серпухов
/новости Московской области
Картинка

Одного дня мало: миф о легком отказе от курения развеял психолог из Серпухова

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алексей Селиверстов
Один день — мало
Практикующий психолог из Серпухова Светлана Добропольская разбирает этот миф и объясняет, как на самом деле происходит процесс отказа от курения.
«Это заблуждение довольно опасно. Многие действительно верят, что один день без сигареты может стать ключом к полному отказу от курения. Однако реальность гораздо сложнее. Никотиновая зависимость — это не просто привычка, а серьезное психологическое и физиологическое состояние, требующее комплексного подхода к лечению», — говорит Светлана Добропольская.
Марафон с препятствиями
По словам эксперта, процесс отказа от курения напоминает марафон с препятствиями, где нужно сначала признать, что ты зависим, как будто признаешься в любви самому себе перед зеркалом, потом подготовиться к отказу, словно собираешься на Северный полюс, затем совершить сам подвиг отказа и пройти через период восстановления, который похож на попытку приручить дикого кота — он то мурлычет, то царапается. И конечно, не обойтись без поддержки и профилактики срывов, когда каждый чих кажется поводом схватиться за сигарету.
«Важно понимать, что бросить курить за один день — это скорее исключение, чем правило. Намного эффективнее работает постепенный подход, когда человек осознанно готовится к отказу от курения, прорабатывает свои триггеры и учится справляться с тягой к сигаретам», — продолжает психолог.
Пусть все идет по плану
Светлана рекомендует начинать с определения конкретной даты отказа, составления плана действий и поиска поддержки у близких или специалистов.
«Помните, что каждый случай индивидуален, и то, что сработало у одного человека, может не подойти другому. Главное — это ваше твердое решение и готовность работать над собой», — подчеркивает психолог.
В заключение эксперт советует не полагаться на мифы и приметы, а подходить к вопросу отказа от курения осознанно и ответственно, учитывая все аспекты зависимости и индивидуальные особенности.
Ранее REGIONS писал о том, что пройти медосмотр можно на прогулке в парке имени Олега Степанова.
/главное за неделю
Картинка
Погода
После морозов на Подмосковье обрушится снежная буря, а температура поднимется выше ноля
Картинка
Погода
Подмосковье вновь завалит снегом: снегопады и потепление придут на смену экстремальным морозам
Картинка
Экология
Мимо мусорки: сколько штрафов выписали в Серпухове за нелегальный сброс отходов
Картинка
Дороги и транспорт
В 2026 году в Серпухове откроют новый и изменят два пригородных автобусных маршрута
  • Картинка
    Бесплатный прием врача-травматолога пройдет в Серпухове
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    5 июня в филиале МСЧ № 8 состоится бесплатный прием врача-травматолога из клинической больницы № 85 ФМБА России.
    На консультацию приглашаются пациенты с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Врач поможет при артрозе тазобедренных и коленных суставов, вальгусной деформации стоп, молоткообразной деформации пальцев стопы. Также специалист примет пациентов с патологиями менисков, плоскостопием и другими ортопедическими проблемами.
    При необходимости пациенты могут быть направлены на дальнейшее лечение в клиническую больницу № 85 в Москве. Все медицинские услуги, включая возможное хирургическое вмешательство, предоставляются бесплатно.
    Для записи на прием необходимо позвонить в контакт-центр по телефону: 8 (4967) 12-81-33. При посещении врача нужно иметь при себе медицинский полис, паспорт, имеющиеся медицинские документы по заболеванию.
    Ранее REGIONS писал о том, что в Серпухове выбирают лучшего врача.
  • Картинка
    До завершения голосования за преображение территорий Серпухова осталось 14 дней
    /Главная /Благоустройство
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Благоустройство
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    В городском округе Серпухов продолжается всероссийское голосование по отбору общественных территорий для благоустройства. Проект реализуется в рамках федеральной программы «Формирование комфортной городской среды».
    Принять участие в голосовании можно несколькими способами. Специальная платформа  доступна для онлайн-голосования. Также можно воспользоваться мобильным приложением «Госуслуги Решаем вместе». Кроме того, проголосовать можно с помощью волонтеров, которые находятся в общественных местах.
    Голосование продлится до 12 июня. Его цель – улучшить качество городской среды и создать более комфортную инфраструктуру для жителей.
    На выбор жителям представлены четыре территории. Это сквер на улице Крюкова, сквер на улице Захаркина, парк «Молодых мам» в Пущино и сквер «Мирабель» в Протвино.
    Ранее REGIONS писал о том, что в переулке Костякова уложат современное дорожное покрытие и обустроят тротуар.
  • Картинка
    В Серпухове разрабатывают концепцию самой длинной набережной страны
    Самую длинную набережную в мире построят в Подмосковье
    /Главная /Строительство
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Строительство
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    Уникальный проект благоустройства набережной рек Нары и Оки протяженностью 35 километров реализуется в Большом Серпухове. Концепция, разрабатываемая АО «Большой Серпухов», создаст единую современную экосистему для жизни горожан. Об этом сообщил телеграм-канал «Большой Серпухов».
    Многофункциональное пространство объединит несколько ключевых зон: спортивный кластер, амфитеатр, затопляемый парк с арт-объектами, транзитную набережную вдоль новой застройки, территории у исторических фабрик и парк «Павлиний хвост». Все элементы будут связаны единым маршрутом для пешеходов и велосипедистов.
    Фото: t.me/big_Serpykhov
    Фото: t.me/big_Serpykhov
    Историческое наследие города станет важной частью нового облика. Проект сохраняет и подчеркивает фабричное наследие, гармонично сочетая его с современными элементами благоустройства. Особое внимание уделяется созданию доступной среды для всех категорий жителей.
    Новый центр притяжения объединит спорт, культуру и социальное взаимодействие. Набережная станет значимым туристическим объектом не только для Московской области, но и для всей страны, создавая комфортное пространство для жителей и гостей города.
    Генеральный директор АО «Большой Серпухов» Андрей Журавлев отметил успешное решение задачи по интеграции набережной в исторический контекст города, создав уникальное пространство, где прошлое и настоящее сливаются в новом формате городской жизни.
    «Очень важно, что в нашей концепции предусмотрены все условия для ребят, для наших героев, которые скоро вернутся с Победой — для участников специальной военной операции», — отметил Андрей Журавлев.
    Ранее REGIONS писал о том, что жители Подмосковья этим летом будут отдыхать на «Мальдивах» и «Гавайях».
  • Картинка
    Мошенники пытались обмануть жителя Серпухова, маскируясь под сервис домофонов
    Массовая атака телефонных мошенников зафиксирована в Подмосковье
    /Главная /Безопасность
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Безопасность
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    В Серпухове зафиксирована массовая атака мошенников, действующих через популярный мессенджер. Злоумышленники представляются сотрудниками компании ООО «Домофон-сервис» и предлагают срочное обновление домофонной системы.
    Схема обмана работает следующим образом: мошенники звонят жильцам и сообщают о якобы запланированном на следующий день обновлении домофона. В ходе разговора они также предлагают установить дополнительные услуги — например, видеокамеру.
    Фото: REGIONS/Алексей Селиверстов
    Фото: REGIONS/Алексей Селиверстов
    Ключевой момент мошенничества наступает в конце беседы, когда злоумышленники просят продиктовать код, пришедший на телефон. Якобы этот код необходим для активации новых функций домофона.
    «Мне позвонили через мессенджер, парень представился сотрудником компании по обслуживанию домофонов. Рассказал про предстоящее обновление домофона, дополнительные услуги предложил. Я сразу заподозрил неладное, но, когда мой визави предложил сказать ему код из смс, сомнений у меня не осталось», — рассказал житель Серпухова Андрей С., которого пытались «развести» телефонные мошенники.
    Важно помнить: настоящие компании никогда не запрашивают подобные коды по телефону. Это явный признак мошенничества, так как подобные коды предназначены исключительно для одноразового использования самим абонентом.
    Ранее REGIONS писал о том, что новая схема мошенников с переадресацией вызовов раскрыта в Подмосковье.
  • Картинка
    В Серпухове вандалы испортили арт-объект «Вера Надежда Любовь»
    Не все то любовь, что светится в темноте
    /Главная /Происшествия
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    /Главная /Происшествия
    Автор текста: 
    Алексей Селиверстов
    В Принарском парке местный Ромео решил покорить не женское сердце, а светящуюся букву «Л» в слове «любовь» на арт-объекте «Вера Надежда Любовь».
    Видимо, парень так вдохновился значением слова, что решил лично проверить, насколько крепка эта «любовь» в буквальном смысле. Итог предсказуем: конструкция, не рассчитанная на романтические подвиги, рухнула под натиском влюбленного.
    Инцидент вызвал возмущение среди жителей Серпухова в соцсетях. Многие выразили надежду на скорое установление личности вандала и привлечение его к ответственности.
    Ранее REGIONS писал о том, что незаконный костер привел к возгоранию у Приокско-Террасного заповедника.