С приходом осени понижается эмоциональный фон — становится трудно вставать по утрам, привычные вещи перестают радовать.
Многочисленные исследования ученых доказывают, что такие цвета, как желтый и оранжевый, поднимают настроение. Первая рекомендация против осенней хандры — «раскрасить» свою жизнь. Привнести какие-то яркие детали в интерьер: красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы. Одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием — добавьте яркие аксессуары, которые будут радовать глаз.
Еще важный момент — это питание. Необходимо соблюдать питьевой режим. Следить за балансом витаминов, употреблять здоровую пищу. Здесь большую роль играют не только витамины, но и подача: нужно стараться включать в рацион больше овощей и фруктов — оранжевых, желтых, красных, зеленых — чтобы «подпитать» себя воспоминаниями о лете.
Кроме того, важен аудиальный канал — что мы слышим. Поэтому слушайте любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги. Очень важно наше окружение. Это эффект «соленого огурца» — если свежий огурец попадет в рассол, он постепенно тоже станет соленым. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения. Если вы понимаете, что ваша хандра исходит от окружения — меняйте свой круг общения.
Перед сном, когда вы легли в кровать, посмотрите на свою правую ладошку — и вспомните пять приятных моментов, которые произошли с вами за день. Это могут быть любые мелочи: например, вкусный кофе на завтрак. Вторая ладошка — вспоминаем, какие хорошие качества вы сегодня проявили. Это простое упражнение через 21 день начнет менять вашу жизнь.
У вас обязательно должно быть время для отдыха, для приятных моментов, хобби. У нас есть две системы — одна отвечает за то, чтобы мы видели угрозы, действовали, были начеку. И вторая — антипод, она отвечает за расслабление, спокойствие. Важен их баланс — ведь наша жизнь основана на напряжении и расслаблении. Важно уделять себе минимум полчаса в день, чтобы перейти в дефолт-состояние. Это пассивный режим работы мозга, когда человек ничего сознательно не обдумывает и не воспринимает информацию извне, находится в состоянии безмятежности. В этот режим можно перейти только через 20 минут — при условии, что все вокруг спокойно. В идеале, нужно находиться на природе — в лесу, у озера или реки.
В Подмосковье с нового года социальные выплаты будут проиндексированы на 5,6%. Таким образом минимальный размер пенсии будет составлять 15 735 рублей, а единое пособие на детей от 8,8 — 17,7 тысяч рублей, оно выплачивается в трех размерах в зависимости от дохода семьи, рассказала министр социального развития региона Людмила Болатаева.
Как добавили в Министерстве социального развития региона, индексация социальных выплат ежегодная и проводится с целью повышения уровня жизни населения и обеспечения социальной поддержки тем, кто в ней нуждается. Сейчас размер минимальной пенсии в регионе составляет 14,8 тысяч рублей, а размер единого пособия на детей от 8,4-16,7 тысяч рублей.
— добавила министр Людмила Болатаева.,
«С нового года выплаты в увеличенном размере у нас в регионе получат свыше 280 тысяч жителей. Также с этого года по решению Губернатора неработающим пенсионерам старше 65 лет выплачивается ежемесячная доплата к пенсии до 18 тысяч рублей, которые проживают в Подмосковье более 10 лет»,
В пресс-службе добавили, что также важное условие для доплаты к пенсии — пенсионер должен быть одиноко проживающим или проживающим в семье с супругом пенсионером или ребенком до 18 лет, либо ребенком-инвалидом старше 18 лет, если инвалидность установлена до совершеннолетия ребенка.
Серпуховским предпринимателям разъяснили алгоритм регистрации в ЕИС
Эксперты и общественные помощники бизнес-омбудсмена Уполномоченного по защите прав предпринимателей в Московской области Владимира Головнева делится с бизнес-сообществом полезной информацией на различные темы.
Общественный помощник Уполномоченного по государственным закупкам — Сергей Маковеев подготовил инструкцию алгоритма регистрации в ЕИС для поставщиков.
/справочно
В соответствии с Постановлением Правительства № 60 от 27.01.2022 регистрация в единой информационной системе в сфере закупок (ЕИС) обязательна для всех. После регистрации информация о поставщике вносится в Единый реестр участников закупок (ЕРУЗ). Без Личного кабинета участника закупок предприниматели не смогут подавать заявки на участие в электронных закупочных процедурах.
Алгоритм действий при аккредитации на федеральных электронных площадках следующий: в первом шаге — необходимо получить электронную регистрацию в единой информационной системе. Второе — настроить рабочее место, то есть, это установка программное обеспечение, настроить браузер для работы с электронной подписью на электронных площадках. Третье — зарегистрироваться на Госуслугах (ЕСИА). Четвертое — авторизоваться в ЕИС посредством ЕСИА. В заключительном пятом шаге — получить аккредитацию на электронной торговой площадке.
Перечень операторов электронных площадок на которых организуют проведение электронных закупок по 44-ФЗ и 223-ФЗ у субъектов малого предпринимательства утвержден Распоряжением Правительства РФ от 12.07.2018 № 1447-р.
Сергей Маковеев отметил, что в случае возникновения вопросов или трудностей на любом из этапов регистрации в ЕИС, он рекомендует обращаться к тендерным специалистам либо юристам.
Краснокнижная кедровка запасается на зиму в лесах Серпухова
Орнитологами отмечена активность краснокнижных кедровок в Подмосковных лесах, эти редкие птицы начинают готовиться к холодам и уже делают запасы на зиму.
— рассказал министр экологии и природопользования Московской области Тихон Фирсов.,
«Кедровка, или ореховка, так же называемая сибирской сойкой, прозванная так из-за своего пристрастия к кедровым орешкам, является одним из известных обитателей сибирского леса, однако подмосковные биотопы этим птицам также не чужды. В осенние месяцы, когда природа готовится к зимнему покою, жизнь пернатых меняется. Осень для кедровки — время сбора запасов на зиму. Птицы активно ищут в лесу орехи, насекомых и плоды»,
Осенью кедровки активно строят свои гнезда. Птицы предпочитают гнездиться на вершинах хвойных деревьев, где их будет труднее отследить хищникам. Гнездо кедровки обычно является крупным и прочным, построенным из веток и мха. Оно служит убежищем для птицы в холодные зимние месяцы. С наступлением холодов, жизнь кедровки становится более спокойной и размеренной. Большую часть своего времени птица проводит в своем гнезде, защищаясь от снегопадов. Кедровка использует свои запасы, которые помогают ей выжить в условиях недостатка пищи зимой.
В Подмосковье кедровка отмечалась в городских округах: Волоколамский, Одинцовский, Чехов, Можайский, Наро-Фоминский, Солнечногорский, Сергиево-Посадский, Пушкинский, Дмитровском Талдом, Серпухов, Ступино, Лотошино, Шаховская, Клин, Мытищи и Балашиха.
— добавил Тихон Фирсов.,
«Необходимо помнить, что кедровка занесена в Красную Книгу Московской области, как редкий, гнездящийся вид, а значит при виде пернатого в лесу не стоит его тревожить, а вот сообщить нам о такой счастливой встрече будет правильным решением. Наши специалисты внесут место обнаружения в обновленный список мест обитания редких видов, для того чтобы учесть при составлении новой Красной Книги»,
Уникальный фестиваль азиатской культуры прошел в Серпухове
В рамках фестиваля прошли выставки молодых художников, осенний мистический арт-интенсив по мифологическим существам и тайнам Японии, ярмарка аниме, розыгрыш призов.
Начался фестиваль с открытия выставки молодых и талантливых художников муниципалитета, которые продемонстрировали весь колорит Японии. Затем участники мероприятия познакомились с мифологическими существами и тайнами страны Восходящего солнца.
Продолжился фестиваль дегустацией китайского чая и выступлением театра танца «Вензеля». А стилист Иван Гаврилов провел гостей в мир современного искусства, сделав модели привычный для азиатской культуры макияж — гейша в стиле аниме.
Участники фестиваля прочитали поэзию Азии и посетили мастер-класс по приготовлению блюд Кореи от «Корейской пирожковой Маши Мун», приняли участие в конкурсе косплея. В завершении праздника любители азиатской культуры посмотрели полнометражный мультфильм Хаяо Миядзаки «Шепот сердца».
Андрей Воробьев в Китае обсудил сотрудничество Подмосковья с провинцией Ляонин, а также развитие ТЛЦ «Белый Раст»
Губернатор Московской области провел в Шэньяне переговоры с секретарем комитета Коммунистической партии Китая провинции Ляонин Хао Пэном. На встрече также присутствовали председатель Московской областной думы Игорь Брынцалов, члены регионального правительства, представители российского консульства и бизнеса.
Обсуждался широкий круг вопросов, включая наращивание взаимодействия в области железнодорожных контейнерных перевозок и расширение пропускной способности ТЛЦ «Белый Раст», углубление партнерства в сфере машиностроения и производства медицинского оборудования, развитие молодежных и образовательных обменов.
Также Московская область заинтересована в открытии экспортного шоу-рума для наших производителей в провинции Ляонин, где покупатель сможет своими глазами оценить их качество. Ключевая задача — не только импортировать товары из Китая, но и дать возможность увеличить экспорт в эту страну для подмосковных производственных компаний малого и среднего бизнеса.
— сказал Андрей Воробьев.,
«Важное для нас направление сотрудничества в экономике — это, безусловно, технологии. В частности, внедрение 5G во все промышленные и технологические процессы, в государственное и муниципальное управление. Планируем в Шэньяне посетить ведущий в Китае и мире станкостроительный завод — для нас важно партнерство с такими производителями. Особенно я хотел бы подчеркнуть значимость сотрудничества в сфере образования — это обмен и студентами, и учениками, и учителями»,
Шэньян — столица провинции Ляонин, которая является одним изкрупнейших промышленных центров и транспортных узлов на северо-востоке Китая. Здесь самая большая железнодорожная сеть в стране (6,3 тыс. км), наиболее протяженное приморское шоссе, связывающее все города прибрежной зоны. В Ляонине 8 аэропортов, два из которых международных. А 6 портов обеспечивают 80% внешнеторговых перевозок всего северо-восточного Китая, в том числе 90% контейнерных перевозок. На территории провинции 114 вузов, которые выпускают свыше 250 тыс. дипломированных специалистов
— отметил Хао Пэн.,
«Подмосковье — один из экономических центров России, в регионе мощная промышленная база, большой потенциал в научно-технической, образовательной сферах. Очень успешно реализуется проект ТЛЦ „Белый Раст“ — объем перевозок составляет около 300 тыс. стандартных контейнеров. Я думаю, у нас имеется потенциал для сотрудничества в таких отраслях, как информационные технологии, промышленный интернет, большие данные. Многие китайские студенты желают учить русский язык, мы хотим укреплять сотрудничество с вашими университетами»,
Большое внимание на встрече было уделено развитию терминально-логистического центра «Белый Раст», который располагается в Дмитровском городском округе. Это совместный проект с группой компаний Liaoning Port Group. Сегодня «Белый Раст» — самый большой хаб китайской продукции в Подмосковье и крупнейший железнодорожный комплекс России.
В 2021 году был запущен 1-й пусковой комплекс, включая 3 грузовых железнодорожных фронта длиной 1 км каждый, объекты таможенной инфраструктуры и площадки для контейнеров общей площадью около 60 тыс. м². Сейчас идет проектирование строительства объектов 2-й очереди, старт которой намечен на 2026 год. Это позволит увеличить пропускную способность ТЛЦ до 725 тыс. двадцатифутовых контейнеров в год (сейчас — 275 тыс). Через «Белый Раст» будет проходить около 15% всех грузов из Китая.
Объем инвестиций в проект — 24 млрд рублей, это позволит создать 2 тыс. новых рабочих мест.
— сказал Андрей Воробьев.,
«Московская область не имеет выхода к морю, но у нас есть, так называемые, „сухие порты“. Один из них практически на 50% принадлежит вам — „Белый Раст“. Каждый год там идет увеличение товарооборота на 30%. У нас есть еще один большой контейнерный терминал, который мы собираемся развивать. Что касается контейнерных перевозок, то здесь есть три направления работы. Первое — это железная дорога, у нас имеется потенциал роста, принята федеральная программа. Второе — реконструкция, модернизация автомобильных дорог и пограничного перехода, что также может послужить увеличением товарооборота с Китайской Народной Республикой и с провинцией Ляонин, в частности. И третье — морские возможности, которые мы тоже будем изучать. Поэтому с вашей стороны мы хотели бы иметь партнера для реализации этих планов»,
Клиентами ТЛЦ «Белый Раст» сейчас являются 2 производителя специальной техники (для них обеспечивается, в том числе, неконтейнерная доставка техники по ж/д), 6 производителей автомобилей (включая Haval в РФ), 9 логистических платформ и компаний из различных регионов Китая.
— сказал исполнительный директор ТЛЦ «Белый Раст» Алексей Соков.,
«Мы надеемся, что закончим этот год, переработав 260 тыс. теусов (TEU — единица измерения грузов, эквивалентная 20-футовому контейнеру), — Сегодняшняя встреча прошла не просто в дружественной атмосфере, но еще и в очень конструктивном ключе — были задекларированы направления взаимодействия, решены механизмы управления и реализации договоренностей. Мы ожидаем повышения товарооборота между КНР и РФ и, в частности, между Московской областью и провинцией Ляонин».
По итогам 2022-го объем в ТЛЦ «Белый Раст» составил 175 тыс. контейнеров, что на 42% больше чем годом ранее. До этого в основном поставлялись одежда, продукты питания, запчасти, сейчас добавились высокотехнологические грузы, станки, оборудование, техника. Увеличивается и поставка автомобилей.
За первые 6 месяцев текущего года из «Белого Раста» отправлено свыше 1 тыс. железнодорожных составов со 124 тыс. стандартных контейнеров (это на 61% больше, чем в 2022-м), а также 388 международных поездов с 47 тыс. контейнеров. В этом месяце в ТЛЦ начнёт работать таможенный пост.
— сказал коммерческий директор ТЛЦ «Белый Раст» Цзоу Гуанюй.,
«С российскими коллегами работать очень приятно, мы, несмотря на различие культур, стараемся идти друг другу навстречу и выступать мостиком сотрудничества между Россией и Китаем. „Белый Раст“ является совместным проектом государственных компаний России и Китая, он реализуется в рамках стратегии „Один пояс — один путь“. Уже запущен первый пусковой комплекс, мы намерены инвестировать еще 10 млрд рублей. Второй и третий пусковые комплексы планируем ввести в течение 2-5 лет».,
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxNS0yMDM5MTEtNDgyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDIzMDMxOC0xODQyMDIxMzktaGRyMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMDctMjEtMTctNDYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0yMDI2MDMxMi0yMDMzMjMtNTYwLmpwZw.webp)