logo/ Серпухов
/новости Московской области
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com

Протвинские медики рассказали, как за 30 минут в день сохранить здоровое тело и дух

Минздрав МО: врачи Подмосковья напомнили о важности активного образа жизни
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Огневая
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Огневая
С 16 по 22 июня в России проходит Неделя информирования о
важности физической активности, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Врачи Протвинской больницы напомнили жителям о пользе регулярных занятий
спортом и поделились простыми советами, как включить движение в повседневную
жизнь.

По словам терапевта Ивана Шестова, малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем — от нарушений репродуктивной функции до хронических заболеваний. Чтобы этого избежать, достаточно хотя бы 30 минут умеренной активности в день: прогулки, йоги, плавания или групповых тренировок.

Медики советуют начать с простого — найти приятный вид активности, заниматься с друзьями или использовать фитнес-приложения для мотивации. Важно не забывать о разминке и прислушиваться к своему самочувствию.

«Недостаток движения может привести к хроническим заболеваниям и усугубить уже имеющиеся проблемы. Например, застой крови и лимфы в малом тазу может вызвать простатит у мужчин, что в свою очередь может снизить потенцию и привести к бесплодию. У женщин такие застойные явления могут вызвать проблемы с половой системой и нарушения менструального цикла», — добавил Иван Шестов.

Подобрать подходящие упражнения поможет врач. Записаться на прием можно по номеру 122 или через портал Госуслуг.

Ранее REGIONS сообщал, что замглавврача из Протвина получила звание «Заслуженный врач Российской Федерации».