Корреспондент REGIONS.RU побеседовал с врачом-аллергологом серпуховской клиники Виталий Берковский.
«Вишня и черешня содержат большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Также в этих ягодах есть витамины группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы и обмена веществ», — рассказывает Виталий Берковский.
По словам врача-аллерголога вишня и черешня содержат калий, магний, железо и другие минералы, которые важны для здоровья сердца, сосудов и мышц. Однако, несмотря на всю пользу, важно соблюдать меру в употреблении вишни и черешни.
«Оптимальная норма потребления этих ягод составляет 200–300 граммов в день. Это количество обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и не вызывает негативных последствий», — утверждает эксперт.
Также стоит учитывать, что вишня и черешня могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Поэтому, если вы склонны к аллергии, следует быть осторожным при употреблении этих ягод.
«Важно выбирать качественные ягоды. Вишня и черешня должны быть спелыми, без повреждений и плесени. Перед употреблением их следует тщательно вымыть», — рекомендует врач.
Таким образом, вишня и черешня являются ценными источниками витаминов и минералов. Однако, чтобы получить максимальную пользу и избежать негативных последствий, необходимо соблюдать меру в их употреблении и выбирать качественные ягоды.
Ранее Regions.ru писал о том, как правильно мыть фрукты и овощи перед употреблением.
