logo/ Шаховская
/новости Московской области

«А где лыжи потеряла?»: жители Шаховской рассказали о занятиях по скандинавской ходьбе

/Главная /Активное долголетие
/Главная /Активное долголетие
Занятия по скандинавской ходьбе в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» стали частью спортивной жизни шаховчан старшего поколения. Корреспондент газеты «Шаховские вести» встретилась с любителями относительно нового вида спорта и узнала, что же помогает оставаться бодрым в любом возрасте.

В любую погоду

Доброжелательные, задорные, энергичные — именно этими словами можно охарактеризовать участниц группы скандинавской ходьбы в Шаховской. Они пристально следят за своим здоровьем, стараясь не пропускать занятия и выглядеть отлично.

— поделилась участница проекта Светлана Захарова.,
«Поначалу, когда только начинала заниматься скандинавской ходьбой, часто слышала шутки „А где лыжи потеряла?“. Теперь уже никто не удивляется, привыкли!»,

Занятия проходят два раза в неделю, по вторникам и четвергам в городском парке. Начать свое утро бодро может любой желающий, вступив в ряды активных долголетов. До начала тренировок важно правильно подобрать инвентарь, а с техникой помогут опытные спортсменки.

— рассказывают активистки.,
«Спорт на свежем воздухе — уникальное лекарство от сезонной хандры, ходьба заряжает здоровым духом и хорошим настроением. В нашем парке прекрасно в любое время года, а погодные причуды в виде чередующихся дождя и солнца дарят разнообразные эмоции и настраивают на позитивные мысли. Организм всегда находится в тонусе, и, занимаясь, приходит понимание, что у природы нет плохой погоды»,

Полезный вид спорта

Противопоказаний к тренировкам практически нет. Подходят для всех возрастов и уровней спортивной подготовки. Опора на палки позволяет разгрузить колени и тазобедренные суставы (поэтому этот спорт разрешен людям с подагрой и сильным ожирением — то есть тем, для кого большинство видов активности под запретом). Помогает обрести хорошую фигуру. Ходьба с палками задействует 95% мышц, это отличный способ не только похудеть, но и привести себя в норму. Регулярные занятия увеличивают объем легких на 30%. Поэтому при бронхиальной астме и хронической обструктивной болезни легких ходьба с палками — это самый хороший вид спорта. Нормализует обмен веществ. Защищает позвоночник. Как следствие — отличная осанка и исчезновение хронических болей в шее и плечах. Кроме того, это хорошая профилактика остеопороза. Энергичная ходьба бережет от неврозов, бессонницы и депрессии, так как способствует выработке эндорфинов.

— поделилась член клуба «Активное долголетие» Светлана Громова.,
«Я рада, что есть проект „Активное долголетие“, благодаря которому многие, в том числе и я, стали заниматься спортом. Уже несколько лет подряд скандинавская ходьба — неотъемлемая часть моего активного образа жизни»,

Автор: Дарья Кузнецова