По словам эксперта, осенью из-за сокращения светового дня снижается выработка гормона мелатонина. Именно он определяет качество сна и бодрствования. Также падает выработка гормона счастья — серотонина. В результате этого происходит потребность восполнять их сладким. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Матусенко подчеркнула, что этот способ справиться с осенней хандрой может плохо отразиться на фигуре, а также могут появиться проблемы с кожей. Чтобы снизить потребность в сладком нужно добавить в рацион те продукты, которые способствуют выработке недостающих гормонов. К ним относятся: красная икра, голландский сыр, миндаль, кешью, кедровые орехи, яйца, бобовые, бананы, творог, рис, кукурузная и овсяная каши, вишня, грецкие орехи и имбирь.
