Студенты Шаховского колледжа присоединились к Всероссийской акции в поддержку ЗОЖ

Студенты Шаховского колледжа в рамках Всероссийской акции «Здоровье в Движении» поделились лайфхаками, которые помогают им оставаться в тонусе, успевать хорошо учиться, находить в себе силы на занятия спортом и встречи с друзьями.

Девушки и юноши стараются придерживаться семи здоровых и полезных привычек. Помимо хорошего настроения и заряда на весь день это поможет улучшить память, метаболизм и избавиться от проблем с желудком.

Первое — включить спорт в свою повседневную жизнь. Второе — наладить сбалансированное питание. Это поможет избавиться от заболеваний ЖКТ. Третье — контролировать свои покупки и фиксировать их на бумаге или в заметках телефона.

А еще ребята посоветовали высыпаться и пить больше воды.

Шестой и седьмой пункт касаются пеших прогулок и гаджетов перед сном. Студенты рекомендовали больше гулять пешком на свежем воздухе, а перед сном убирать телефон и ноутбук подальше , чтобы не подавлять выработку мелатонина в организме.