logo/ Шаховская
/новости Московской области

Врач рассказала, как укрепить и поддержать иммунитет осенью и зимой

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ксения Верченко
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ксения Верченко
В осенне-зимний период стоит особое внимание уделить иммунитету. Ведь именно в это время года количество вирусных заболеваний увеличивается. Заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко рассказала о том, как поддержать свой организм и не заболеть.

По словам специалиста, существует два способа укрепить иммунитет. Первый — немедикаментозный. В этом варианте необходимо включить в рацион больше овощей и фруктов, соблюдать режим дня и заниматься спортом.

— отметила Наталья Шибеко.,
«Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

Медик добавила, что традиционным способом обезопасить себя от вирусов остается: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

— советует врач.,
«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии. Вот сейчас как раз пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

Также она порекомендовала для укрепления иммунитета употреблять мед, имбирь, травяные чаи из ромашки и шалфея.

Автор: Евгения Герасимова