logo/ Шаховская
/новости Московской области

Лимон, яйца, бананы и вода помогут справиться с осенней депрессией

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Литвинова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Литвинова
Осенью в связи с недостатком солнечного света люди начинают ощущать раздражительность, рассеянность, упадок сил и апатию. Такое состояние негативно влияет на человека, снижает работоспособность, портит настроение и даже может вызвать сезонную депрессию. Чтобы помочь организму пережить холода и не впасть в осеннюю хандру, стоит прислушаться к советам экспертов по питанию.

Так, специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион бананы, которые содержат магний, калий, клетчатку, витамины E, C и B6, положительно влияющие на обмен веществ.

Кроме того, в холода полезно добавить в меню яйца, которые являются источником железа, легкоусвояемого белка и холина — веществ, необходимых для активной работы мозга.


Цитрусовые содержат много витамина С, играющего важную роль в синтезе норадреналина, серотонина. Употребление лимонов, апельсинов, мандаринов, грейпфрутов и лаймов придаст энергии и улучшит эмоциональный фон.


И наконец, не забывайте соблюдать питьевой режим. Простая вода — источник бодрости, который насыщает кровь кислородом.

/главное за неделю

Единый портал торгов Московской области ЕАСУЗ
Общество

Самый дешевый участок недели в Подмосковье сдали в аренду в Шаховской

Мособлгаз
ЖКХ

В деревню Шестаково под Шаховской провели газ по губернаторской программе

МедиаБанк Подмосковья/Мария Шматкова
Афиша

Жителям Шаховской представят постановку легендарного произведения «А зори здесь тихие»

Картинка
Новости

Электричество в домах и котельных Шаховской восстановят после работ на сетях

  • Делегация ОПМО приняла участие в форуме «Сообщество»

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Морозова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Морозова
    Делегация Общественной палаты Московской области стала участником итогового форума «Сообщество», который состоялся в Музее Победы.

    По словам председателя Комиссии по развитию культуры и туризма ОПМО, актера и режиссера Егора Кончаловского, происходящие в России события послужили своеобразным толчком к мобилизации культуры и общества.

    — заявила министр информационных и социальных коммуникаций региона Екатерина Швелидзе.,
    «В нашем Подмосковье очень много неравнодушных людей, которые посвящают себя добрым делам, тем самым развивая регион: волонтеры собирают и отправляют на передовую необходимое для бойцов СВО, студенты-спасатели обучают основам безопасности школьников, молодогвардейцы заботятся о старшем поколении и помогают адресно, юнармейцы — ухаживают за историческими памятниками и культурными объектами»,

    В настоящее время необходимо сохранять и продолжать развивать общую культуру страны без оглядки на Запад, добавил Кончаловский. Ведь каждая сельская библиотека, усадьба или другой памятник искусства является вкладом Московской области в великую культуру России.

    Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев в ходе своего ежегодного обращения к жителям региона обозначил важность роли военнослужащих. Он поблагодарил неравнодушных за то, что каждый старается внести свою лепту в поддержку участников СВО.

  • В Шаховском Доме культуры выступил известный ансамбль «Родник»

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Людмила Никитина
    В День народного единства в Шаховском Доме культуры провели праздничный концерт «В единстве народа — сила страны».

    Педагог-балетмейстер ансамбля народного танца «Родник» Любовь Чужикова рассказала о подготовке к концерту и достижениях своего танцевального коллектива.

    — рассказала «Почетный работник культуры и искусств Евразии», Любовь Чужикова.,
    «Сегодня у нас концерт, посвященный Дню народного единства. Наш ансамбль чтит традиции именно народного танца, поэтому мы с удовольствием выступаем на этом мероприятии»,

    К грядущему выступлению коллектив готовился три недели, чтобы организовать три номера: лирический хоровод «Хлеба России», народный танец «Чичирдык» и «Ритмы севера».

    — добавила педагог.,
    «В марте этого года мы были в Нальчике. Выступали на международном конкурсе „Нальчик — подкова счастья“ и завоевали Гран-при, хотя там выступали очень серьезные коллективы. Мы смогли обойти даже заслуженные коллективы России»,

    Также ансамбль ездил на международный конкурс «Лазурная волна — Сочи 2023». Там творческий коллектив тоже завоевал первое место.

    — поделилась Любовь Чужикова.,
    «В конце марта 2024 года мы поедем в Казань. Пока не понятно — всероссийский это будет конкурс или международный. Там будет очень серьезная организация. А летом снова примем участие в „Лазурной волне“,

    Педагогу недавно вручили медаль, которой она очень гордится.

    — заключила Чужикова.,
    «Теперь я „Почетный работник культуры и искусств Евразии“. Я очень рада. Это заслуженная медаль и для меня очень приятно было ее получить»,

    Лучшие творческие коллективы Шаховского городского округа своими танцевальными, вокальными, музыкальными номерами порадовали всех, кто пришел на концерт. Душевная и торжественная атмосфера царила на протяжении всего мероприятия.

  • Делегация Московской области приняла участие в форуме «Народы России»

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Третий год подряд в нашей стране проводится Всероссийский форум Федерального агентства по делам национальностей «Народы России».  Данное мероприятие направлено на укрепление и развитие межнациональных отношений между представителями всех народов, которые проживают на территории РФ.

    В форуме принимают участие представители всех регионов Российской Федерации. На мероприятие обсуждается, что необходимо сделать для улучшения межнациональных отношений и какие шаги следует предпринять, чтобы учесть интересы всех, даже самых малочисленных коренных народов.

    В этом году в рамках Всероссийского семинар-совещанию по вопросам реализации государственной национальной политики приняли участие представители Министерства информационных и социальных коммуникаций Московской области.

    — рассказала министр информационных и социальных коммуникаций Московской области Екатерина Швелидзе.,
    «Подмосковье присоединилось к большой федеральной акции, которая ежегодно проводится в преддверии Дня народного единства. Для проведения диктанта на территории нашего региона мы организовали в 50 муниципалитетах более 200 площадок. Приглашаем всех присоединиться к акции и проверить свои знания истории и культуры народов России, а также нашего родного Подмосковья»,

    Тест этнографического диктанта будет включать в себя 30 вопросов. Первая часть общая для всех состоит из 20 вопросов. Второй блок заданий уникален для каждого региона, в том числе и для Подмосковья. Участникам предстоит ответить на вопросы из области топонимики, фольклора, истории быта своего городского округа.

    После написания диктанта всем участникам на электронную почту будет направлен сертификат с результатами. Максимальное количество баллов — сто. До 8 ноября жители могут написать диктант онлайн на официальном портале или прийти на площадку и написать его в оффлайн-формате. Адреса размещены на сайте проекта.

  • Шаховчан приглашают посетить подмосковный стенд на выставке «Россия», которая проходит на ВДНХ

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Сегодня на ВДНХ началась международная выставка — форум «Россия». В числе стендов, представленных на ней, — стенд из Подмосковья. Как рассказал Андрей Воробьев, посетители мероприятия смогут увидеть интерактивную карту Московской области, а также они познакомятся с продукцией, которая производится в регионе.
    — написал в своем Telegram-канале губернатор региона.,
    «На нашем стенде можно поиграть в стратегию на основе нашего ЦУРа. Наверное, это единственный способ почувствовать себя губернатором, не пройдя выборы. Зато проблемы решать придется вполне реальные, которые мы собрали из „Добродела“. Лучшие управленцы получат ценные призы»,

    Кроме того, посетителей выставки стенда региона ожидает три «портала», через которые можно попасть в значимые места Подмосковья. Начиная от известных музеев заканчивая уникальными производствами.

    Отметим, что на открытии выставки исполнил свой хит российский певец Shaman.

    Loading...

    Напомним, выставка-форму «Россия» продлится до до 12 апреля. Посетить ее бесплатно может любой желающий. Стоит отметить, что на некоторые мероприятия требуется регистрация на официальном сайте.

    Возрастное ограничение 6+.

  • В подмосковной школе девятиклассник впал в кому во время урока литературы

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    В подмосковном Подольске девятиклассник впал в кому во время школьных занятий. По словам родителей мальчика, у него не было проблем со здоровьем. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.

    Происшествие произошло в школе № 12 в Подольске. Подросток почувствовал себя плохо во время занятий в школе. Сначала мальчик начал задыхаться, и у него появилась дезориентация. Учительница вовремя сориентировалась и вызвала скорую. Медиками было принято решение госпитализировать ребенка в больницу.

    Когда школьница доставили в городскую больницу, врачи поставили ему диагноз «кома неясной этиологии». Родители девятиклассника утверждают, что учащийся был полностью здоров и ранее никаких травм не получал.

    На данный момент медицинские специалисты выясняют, что могло стать причиной комы подростка.