Похмелье на утро после застолья часто становится поводом для шуток, но для тех, кто с ним столкнулся, это далеко не смешно. Болезненные симптомы могут быть очень сильными, а многие не знают, как правильно с ними справляться и чего делать категорически не стоит, рассказывает REGIONS.
По словам диетолога Дарьи Подымниковой, эффективного облегчения состояния важно не только снять симптомы, но и устранить главные причины — обезвоживание и интоксикацию организма. Рекомендуется начать с восстановления водно-солевого баланса, уровня сахара и кислорода в крови. В тяжелых случаях необходима медицинская помощь, но при более легких симптомах можно справиться самостоятельно, используя как медикаменты, так и народные средства.
Первое, что нужно сделать — хорошо выспаться. Если вы перебрали с алкоголем, не стоит планировать ранний подъем, так как это только усугубит состояние. Алкоголь ухудшает качество сна, но полноценный отдых даст организму время на восстановление.
Далее важно восполнить потерю жидкости, ведь алкоголь вызывает сильное обезвоживание, из-за чего наутро появляется сильная жажда. Для восстановления водного баланса подойдут травяные чаи, бульоны, минеральная вода, чистая вода, натуральный квас и популярное народное средство — рассол без уксуса.
Рассол действительно помогает при похмелье, однако вместо него можно использовать регидрон, который применяется при отравлениях. Если же вы предпочитаете рассол, принимайте его в небольших количествах, так как он содержит соль. Важно, чтобы рассол был соленым, а не маринованным, в последнем содержится уксус, который является промежуточным продуктом распада алкоголя и может усилить интоксикацию. Немаринованный рассол содержит полезные компоненты, необходимые организму, поскольку алкоголь выводит микроэлементы — калий, натрий, магний и кальций, которые нужно восполнить.
Ранее REGIONS писал, что первая магнитная буря года начнется ночью на 3 декабря.
