Осенью люди чаще всего болеют. По словам специалистов, наибольшее число заболевших наблюдается среди детей и пожилых. К слову, у жителей старшего возраста ко всему прочему могут быть хронические заболевания и дефицит витаминов, которые также плохо влияют на самочувствие.
Как рассказала изданию «Вести Подмосковья» врач-терапевт высшей категории, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая, на самочувствие влияет солнечный свет.
«Благодаря ему происходит регулирование выработки мелатонина (гормон сна, вырабатывающийся в темное время суток) и серотонина (гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования). Поэтому в серые ненастные дни чаще появляется сонливость, снижается жизненный тонус»,
— сказала врач-терапевт.
Также по словам специалиста, из-за недостатка солнечного света падает уровень витамина D, что влечет за собой нарушение усвоения кальция. В связи с этим возникает ломкость волос и ногтей, проблемы с зубами и кожей.
Для поддержания иммунитета осенью врач рекомендует сделать пожилым профилактическую прививку, если нет противопоказаний от лечащего врача. Также в холодное время года нужно принимать витамин D и другие иммуномодуляторы, но только после консультации со специалистом.
Врачи рекомендуют соблюдать режим сна, а еще употреблять более калорийную пищу. При отсутствии индивидуальных противопоказаний можно добавить в меню продукты, компенсирующие нехватку витамина D и кальция: это жирная рыба, сыры, молочные продукты, а также орехи, сухофрукты, овощи и зелень.
