Жители Шатуры встретили Новый год. В эту ночь некоторые из них отошли от привычного рациона питания.
Эксперты рекомендуют уже 1 января постепенно возвращаться к привычному режиму жизни и питания, не наказывая себя за излишества праздничного стола. Специалисты отмечают, что важно уделить внимание восстановлению.
На следующий день после праздника стоит избегать употребления вчерашних салатов с майонезом, отдавая предпочтение рациону, включающему чистую воду, клетчатку и белок.
«Категорически не рекомендуется устраивать голодовки, так как это может стать сильным стрессом для организма», — считает нутрициолог Ирина Федотова.
Кроме того, специалист подчеркивает важность физической активности в этот период. Умеренные нагрузки, прогулки на свежем воздухе и движение помогут быстрее вернуться к привычному ритму жизни и восстановить баланс организма.
Ранее врач-инфекционист из Шатуры рассказал о важности вакцинации против гриппа.
