Долголеты из Шатуры осваивают новые активности. В жаркую погоду они попробовали себя в управлении сапбордами.
Прежде чем начать плавать на надувной доске, для долголетов на берегу провели тренировку на все группы мышц. Затем состоялся короткий инструктаж от Даниила Тинякова. В целях соблюдения безопасности на воде каждому выдали спасательный жилет.
«Никаких особых навыков иметь не нужно для того, чтобы качественно и продуктивно поплавать на сапе. Это своего рода активный отдых на свежем воздухе. Во время плавания на доске активизируется работа мышц ног, рук, ягодиц и корпуса. Это способствует их заметному укреплению, повышению выносливости и улучшению координации. Сапбординг также является хорошей кардиотренировкой, помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы», – отметил Даниил Тиняков.
Первые метры заплыва давались нелегко. и Все же жители серебряного возраста поймали баланс и научились делать гребки веслом, чтобы плыть в нужном направлении. А спустя еще некоторое время смогли управлять доской стоя.
«В «Активном долголетии» состою три года. Посещаю танцы, начал играть в теннис, как волонтер обучаю рошальских пенсионеров китайской дыхательной гимнастике», – рассказал Иван Бессолов.
Специалисты Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Шатурский» планируют это занятие включить в перечень еженедельных.
Ранее сообщалось, что в шатурском парке для долголетов провели массовую зарядку.
