Геомагнитная обстановка в течение дня будет оставаться преимущественно стабильной. С полуночи до 06:00 утра по московскому времени возможны небольшие возмущения магнитного поля. С 06:00 до 12:00 геомагнитный фон постепенно нормализуется, а во второй половине дня и вечером ожидается полная стабилизация.
Согласно расчетам, общая вероятность магнитной бури на весь день оценивается всего в 31%, в то время как вероятность сохранения спокойной обстановки составляет 44%.
Даже в спокойные дни некоторые метеозависимые люди могут ощущать незначительные симптомы. В утренние часы возможны легкие головные боли, небольшие колебания артериального давления и повышенная раздражительность.
Специалисты дают несколько универсальных рекомендаций, которые помогут сохранить хорошее самочувствие:
Соблюдайте режим дня. Особенно важен полноценный сон. Организм, получивший достаточный отдых, лучше справляется с внешними стрессовыми факторами.
Поддерживайте водный баланс. Старайтесь выпивать достаточное количество чистой воды, ограничив при этом потребление кофе и алкоголя.
Скорректируйте питание и нагрузки. Отдавайте предпочтение легкой пище — овощам, фруктам, рыбе. Физические нагрузки лучше снизить до умеренного уровня, заменив интенсивные тренировки спокойными прогулками.
Контролируйте эмоциональное состояние. В периоды даже слабых геомагнитных возмущений может повышаться раздражительность. Помогут дыхательные практики и ограничение стрессовых ситуаций.
Прогноз благоприятен для большинства людей, но метеозависимым лицам стоит обратить внимание на свое самочувствие в утренние часы.
Ранее сообщалось, что учены дали прогноз магнитных бурь на 21 ноября.
