Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Жителям Большой Шатуры рассказали, как пережить жару в городе

Сильная жара до +36 градусов ожидается в Подмосковье в ближайшие пять дней. Об этом сообщили в Главном управлении МЧС России по Московской области. О том, как пережить жару в городе, читайте в материале Regions.

Жителям Большой Шатуры рассказали, как пережить жару в городе

Фото: freepik.com
Автор: Оксана Лапшина
03.07.2024 10:30

Погода продолжает бить рекорды. Как минимум еще пять дней столбики термометров в дневные часы будут держаться в районе отметки +36 градусов.

В министерстве здравоохранения Московской области советуют придерживаться рекомендаций, которые помогут легче перенести жару в городе. Ведь аномально высокая температура может быть по-настоящему опасна для здоровья. В группе риска — дети, люди старшего возраста, обладатели светлой кожи и люди с хроническими состояниями.

«В часы пик, с 10:00 до 16:00, лучше воздержаться от выхода на улицу, особенно пациентам с хроническими заболеваниям и пожилым людям. Дело в том, что экстремальная плюсовая температура опасна для организма. Это может грозить обострениями сердечно-сосудистых и почечных заболеваний, а также респираторные осложнения», — говорит заведующий взрослой поликлиникой Шатурской больницы Елена Герасимова.

Если вам все же пришлось выйти на улицу в знойный день, нужно обязательно нанести солнцезащитный крем, взять головной убор, солнцезащитные очки и одеться в летние вещи в светлых тонах. 

Еще один универсальный совет — обильное питье. Это должна быть несладкая и негазированная вода или травяные напитки, но без сахара. 

«Идеальный напиток для жаркой погоды — простая вода без газа. Альтернативой могут стать несладкие напитки: травяные настои, ягодные морсы, чай. От тех, что содержат много сахара, лучше отказаться, как и лимонадов из масс-маркета. Горячие напитки в жару тоже могут дать облегчение, но только в случае, если есть хоть малейший ветерок или сквозняк», — говорит Герасимова. 

В жару, как правило, не хочется есть. Однако есть блюда, которые помогут охладить организм. 

«Если нет ограничений по питанию и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, то поможет умеренно острая пища. Дело в том, что она улучшает кровоток. Человек начинает сильнее потеть, а значит организм начинает быстрее охлаждаться. А вот от жирного и жареного лучше отказаться совсем», — утверждает врач.

Еще стоит сосем исключить алкоголь и кофеин, которые обезвоживают организм, и увеличить количество продуктов с витамином С. Последний укрепляет сосуды и тем самым делает организм более устойчивым к температурным рекордам. Хорошим средством освежиться также станет прохладный душ. 

Ранее сообщалось, что сильная жара продержится в Подмосковье в течение недели.