Картинка
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ангелина Стельмух

Шатурский кардиолог назвал легкий способ нормализовать давление


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Артемий Жуков
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Артемий Жуков

Артериальная гипертония, затрагивающая около 40-47% взрослого населения России, является скрытой причиной большинства инфарктов и инсультов. В преддверии Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечают 17 мая, врачи напоминают о важности контроля давления. Тарлан Джафаров — кардиолог поликлиники №1 города Шатуры. Он ежедневно помогает жителям бороться с этим недугом.

Картинка
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ангелина Стельмух

Инфаркты, инсульты, болезни почек — вот чем опасна нелеченая гипертония. Врач напоминает: лечат такие состояния лекарствами или хирургически, но фундамент здоровья закладывается образом жизни.

Кардиолог советует начинать с простых, но работающих вещей:

  • Спать не меньше 7 часов в сутки.
  • Больше двигаться. При сидячей работе выбирать ходьбу, плавание или велопрогулки.
  • Ограничить соль, колбасы и копчёности.
  • Следить за весом — лишние килограммы создают нагрузку на сосуды.
  • Есть больше растительной клетчатки и продуктов с калием — они помогают снижать давление естественным путём.

Тарлан Джафаров призывает жителей округа регулярно посещать участкового терапевта, особенно если давление начало «скакать». На ранней стадии справиться с болезнью гораздо легче, а простые рекомендации помогут избежать тяжёлых последствий. Врач желает всем шатурцам крепкого здоровья и бодрости.